Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leves

In the 31 days ending Jan 31, 2015:

activity

time

miles

Elite Arion

8:50:00

Swimming

3:55:00

2.86

(1:22:13)

4.6

(51:05)

Running

2:43:30

22.21

(7:22)

35.75

(4:34)

810

Strength

2:00:00

Gymnasium

1:00:00

Stretching

5:00

Total

18:33:30

25.07

40.35

810

[1-5]

18:28:30

1:45

0:00

» now

Thursday Jan 29, 2015 #

4 PM

Swimming 1:00:00 [3] 1.2 km (50:00 / km)

Saturday Jan 24, 2015 #

2 PM

Running 1:08:00 [3] 14.45 km (4:42 / km) +420m 4:07 / km
shoes: Inov-8 Roclite 243 by Polodire

Jól esett gyorsan futni és ment is. Répási et. délutáni edzéséről futottunk Tebe-puszta felé majd Kajla-bércnek vissza.Lábam fájt lefele...

Friday Jan 23, 2015 #

5 PM

Gymnasium 1:00:00 [4]
shoes: Inov-8 F-lite 192

Száva tartotta, kemény volt.

Thursday Jan 22, 2015 #

4 PM

Swimming 55:00 [3] 1.25 km (44:00 / km)

250m bemelegítés mell
750m oda gyors vissza hát
250m levezetés mell

Borzalmas rossz a gyors úszásom...

C • Nyugi 1

Wednesday Jan 21, 2015 #

Running 1:03:00 [3] 13.7 km (4:36 / km) +350m 4:05 / km
shoes: Inov-8 Roclite 243 by Polodire

Móra dózeren sokáig. Nyirkos,ködös,sáros idő... nem baj futni jó volt! Lassabban akartam menni de egyszerűen nem tudtam, a vádlijaim érzik a mozgást, van egy kis izomlázam ottan.

Tuesday Jan 20, 2015 #

Elite Arion 1:00:00 [3]

Az eleje olyan volt mint ha már 40 perce csinálnám, aztán elmúlt ez a feeling.

Monday Jan 19, 2015 #

7 PM

Running 32:30 [3] 7.6 km (4:17 / km) +40m 4:10 / km
shoes: Inov-8 F-lite 192

Első futás az edzőtábor óta. Nagyon jól esett, teljesen kitisztult a fejem futás alatt! Az elején 7-8 percig elég sok helyen "fájt" a lábam nyilván mert elszoktam ettől a mozgástól. Jó volt! Berekalja kört mentem.

C • hétvége 3

Stretching 5:00 [0]

Friday Jan 16, 2015 #

Strength 1:00:00 [4]

Úgy mint múlthéten Judit segítségével erősítettem vádlira,combra, hasra,hátra. Most nem lett olyan durva izom lázam mint múlthéten.

Thursday Jan 15, 2015 #

Swimming 1:00:00 [4] 1.15 km (52:10 / km)

Phelps-vel elmentünk úszni.
250m bemelegítés(mell) majd 300m oda gyors vissza háttal, aztán 50m mell ebből 1 verseny volt és Lochte legyőzte Phelps-et majd újra 300m oda gyors vissza hát aztán 150m lábtempó, ez borzasztóan rosszul ment, nem tudtam a víz felszínén tartani a lábamat, ebben fáradtam el a legjobban. Levezetésnek 100m mell a végére. Kiégtem utána.

Wednesday Jan 14, 2015 #

Elite Arion 55:00 [2]

Tuesday Jan 13, 2015 #

Elite Arion 1:20:00 [3]

Zenét hallgattam közben így hamar eltelt, bár a végén már szenvedtem az üléstől, ma elkezdem csoda kúrát, egyébként már nem érzem ,hogy fájna a lábam és vasárnap megpróbálkozok egy 30 perces laza 10 000m-vel. :)

C • 10.000 1

Monday Jan 12, 2015 #

Elite Arion 30:00 [3]

A pénteki tornatermitől még annyira ki volt készülve a lábam ,hogy vasárnap nem tudtam hatalmas fájdalom nélkül kinyújtani a lábamat. Most már kezd jobb lenni.

Saturday Jan 10, 2015 #

Elite Arion 1:20:00 [3]

Jól bírtam most az ülést.

Friday Jan 9, 2015 #

5 PM

Elite Arion 45:00 [3]

Intenzív volt.

Strength 1:00:00 [5]

Tamással elmentünk tornatermi edzésre erősíteni. Judit tartotta nekünk. Kemény volt, lett izomlázam tőle. Vádli,comb,has,hát minden volt, nyújtás is.

Thursday Jan 8, 2015 #

Note
(rest day)

Wednesday Jan 7, 2015 #

Elite Arion 1:00:00 [2]

Tuesday Jan 6, 2015 #

Swimming 1:00:00 [3] 1.0 km (1:00:00 / km)

500m mell
250m hát
250m gyors

Szinte mindegyik hossz után pihentünk Tamással mert már nagyon ré úsztunk és nem a mi sportunk ez. A szemüvegem is teljesen rossz volt. Alkalmaztam Petike módszerét és 1 gyors majd 1 hátat csináltam pihenőnek. Jó dolog csak gyenge vagyok, de jó lesz ez.

Monday Jan 5, 2015 #

Elite Arion 1:00:00 [3]

Lent Petiknél közösen. Így jól telt az idő de a fenekem egyáltalán nem bírja ezt az ülést. Kb. 30-35 perc után már szenvedtem az utolsó 10 percet meg már alig bírtam ülve.

Sunday Jan 4, 2015 #

Elite Arion 1:00:00 [2]

Egyedül voltam. Elment, fenekem jól bírta.

« Earlier | Later »