Training Log Archive: LevesIn the 7 days ending Jan 16, 2011:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Jan 15, 2011 #
9 AM
Running 1:25:31 [4] 14.0 km (6:07 / km) +355m 5:25 / km
shoes: Kalenji Kapteren 200
Edzésen Veszős-Piros +-Favágóház-Savós-Jávorkúti elág.-Hámori tó mellett haza!Eljött Tölgyesi Tomi is edzeni!Felfele azt hittem besírok,elég jól nyomtuk 15 perc alatt felértünk Lilláról-Y elágazásba Tomival!Bennem még felfele érződött egy kicsit a tegnap este de ez később elmúlt!Az egész edzést végig pörgősen futottunk, nagyon tetszett!Elfáradtam:)
2 PM
Running 1:01:17 [3] 10.2 km (6:00 / km) +265m 5:19 / km
shoes: Kalenji Kapteren 200
Ha már eljött Tomi Nyíregyházáról délután is kimentünk egyet futni!Petiék-Móra dózer-Vaskapui elág.-Katonasír-Petike-Haza!Tomi lendületesen nyomta és mondtam neki hogy forduljon vissza 35 percnél.Nem szerettem volna gyorsan futni,nagyon tetszett az erdő és nagyon jó idő volt!
De a végére mind a 2-en elfáradtunk!
De a végére mind a 2-en elfáradtunk!
Friday Jan 14, 2011 #
6 PM
Gymnasium 55:00 [1] 3.0 km (18:20 / km) +5m 18:11 / km
A mai tornatermit Zsuzsa tartotta, voltak páros feladatok nekem nagyon tetszetek(Vanda volt a párom)Összességében nem fáradtam el,kellemes volt!
Thursday Jan 13, 2011 #
3 PM
Running 1:05:00 [2] 11.7 km (5:33 / km) +330m 4:52 / km
shoes: Kalenji Kapteren 200
Ma edzés Vásárhelytető-Határkaró-Komlós-Vasgyár!Jól esett futni nem fáradt el,kicsit éhes volta csak annyi!Most hogy elolvadt a hó sáros lett az erdő, lényegébe jó dolog de jobb lenne ha lenne még egy kis hó.Várom már a szombati futást!:)
Wednesday Jan 12, 2011 #
3 PM
Running 57:00 [3] 10.7 km (5:20 / km) +240m 4:47 / km
shoes: Kalenji Kapteren 200
Az edzés első 23 perce bemelegítés volt az elején kicsit szarul esett utána nagyon jó volt , felfeléket 3 erősségűre nyomtuk amúgy semmi, pont jól bemelegedtem!Ez 3,5 km volt 120 szint!
Utána jött egy kis gimnasztika és a résztáv,1,5 perc gyors 1,5 pihenő stb...
Nagy irtás-Kontrollkör-Komlóson fejeztük be.Áronnal váltva vezettük.Fölfellék úgy érzem nagyon mentek, meg az egész edzés jó volt , felpörgetett!
Az egész 20 perc volt 4.6 km 120 szint!Nekem nagyon tetszett! Ez része is 3 erősségű lett!
Levezetés vasgyáron vissza 14 perc 2.6 km lett!Nekem nagyon jól esett az edzés.
Utána jött egy kis gimnasztika és a résztáv,1,5 perc gyors 1,5 pihenő stb...
Nagy irtás-Kontrollkör-Komlóson fejeztük be.Áronnal váltva vezettük.Fölfellék úgy érzem nagyon mentek, meg az egész edzés jó volt , felpörgetett!
Az egész 20 perc volt 4.6 km 120 szint!Nekem nagyon tetszett! Ez része is 3 erősségű lett!
Levezetés vasgyáron vissza 14 perc 2.6 km lett!Nekem nagyon jól esett az edzés.
Tuesday Jan 11, 2011 #
3 PM
Running 1:15:34 [2] 12.6 km (6:00 / km) +420m 5:08 / km
shoes: Kalenji Kapteren 200
Ma Áronnal,Ákossal,Robival,Szegállal és Petivel futottunk Tatárdomb-Salakbánya-Bükkszentlászló temető-Gering-Szintút-Vaskapu-Középdombnál le-Kilián-Stadion.Szegál nyomta az elején,de után végig Ákos mögött kellet futnia úgy mintha tapadna rá.Többek közt követte is.Én végig Robi mögött voltam, ügyes volt végig tartotta a tempót!:)Edzés alatt végig fájt hasam de Vaskapura elmúlt!Jó kis első edzés volt a hétre!:)