Training Log Archive: Leves

Lekocogtam szépen Petihez de láttam hogy nincs már otthon ezért mentem tovább, Papírgyárán utolértem és onnantól kisétáltunk!

Edzést Csanyikból, Felső-Színpadnál kezdtük.60 perces pont begyűjtő fekete-fehér térképen(2002),hát elég nagyokat hibáztam ,nem igazán figyeltem jól oda, csak mentem.A pontok közepe ki volt takarva ezért kellet nézni a szimbólt a térképen.Volt egy kis hó is, lehet látni így nyomokat de nem voltak biztosak,:D meg egy edzésen nem tapadni kell.Legnagyobb hibám hogy a 14 pontra menet zárva volt kapu Sas úti iskolánál ezért kerülnöm kellett egyet, aztán meg végig szívtam azt a részt.Összesen 8 pontot nem sikerült megfognom ami sikerülhetett volna ha jobban figyelek, vagy esetleg átugrok a kapun, de nem baj, ebből is tanultam!Végén még volt egy kis erőnléti edzés, kikellet tolni Maki kocsiját az árokból!:)

A rendes térképet átküldte Áron és erre raktam fel az edzést: http://kepfeltoltes.hu/120108/08.edz_s_www.kepfelt...
Ebben már nincs kitakarás és sokkal jobban,pontosan rátudtam illeszteni, kell egy kis gyakorlás.:): http://kepfeltoltes.hu/120108/52445337708.edz_s_ww...

C • gyorsaság 1

Puskaporosról indultunk Celinnel,Petivel,Bálinttal és Ákossal.Bobpálya előtt módosult a csapat Celinnel külön váltunk.Bobpálya tetejére 29:50 -re értem fel, Celin lemaradva tőlem egy 10-12 m -rel , azt kell hogy mondjam nagy halál volt most ez nekem 11:20 mp volt az aljától a tetejéig 1,55 km 220 m szinttel átlagtempó: 7,64 km/h volt.Fejben haladni akartam de egyszerűen nem vitt a lábam, be volt savasodva nehéz is volt , meg végig csúszott felfele a fagyot hó miatt.Utána meg a Bükkszentlászló keresztnél tértem magamhoz.Itt az Áfonyás rétig szűz hóban futottunk, elvoltam szokva a hótól , legalább annyira fáradtam benne mint ha fölfele futnék.Fehérkőlápánál találkoztunk Petiékkel és egy Kutyával, Pammal, akik a lovardától futott Petiékkel egészen Puskaporosig.Kimentünk még Gulicskára is mert egyszerűen gyönyörű volt a kilátás , tisztán lehetett látni a Tátrát.A végére a sok lefelétől már teljesen helyre jöttem , de az első 60 perc igazi kemény edzés volt.Holnap egy kis technikai edzés, várom már, "felavatom" az órát!:P

az útvonal: http://kepfeltoltes.hu/view/120107/1166820233Edz_s...

Zsuzsa tartotta a tornatermin, volt ugrálás,szekrény, pados gyakorlatok.Nyújtás közben mikor rákellet ülnünk a sarkunkra én azt hittem meghalok, úgy nyúlt a combom pedig elvileg nem annak kellet volna nyúlnia!:D

Vaskaput futottunk Szegállal,Ákossal,Petivel és Szávával, Celin már az elején elnyomta.Én fölfele Szávával futottam kellemeset beszélgetünk, nagyon erős volt a szél ami fújt és még havat is fújt mellé.Fölfele lefele nem volt zavaró de a síkon az Egyenesen a bal majd aztán a jobb oldali arcom teljesen lezsibbadt.Átmozgató, laza edzés volt!:)

Elindultunk Celinnel,Szegállal,Ákossal és Petivel futni.Nyeregig mentünk egész jó kis tempót mentünk fölfele bár Ákosra Poklosnál vártunk egy 2,5 percet.Mészkemencék előtt kiugrott elénk egy őz is de ezt csak én láttam sajnos... még ennyire lent sose találkoztam velük.Nyeregtől visszafele kicsit rákapcsoltunk a tempóra de csak annyira hogy jól essen.Ákos és Szegálnak most gondjai voltak a futással, nem igazán tartottak velünk.Lefele nagyon csúszott az erdő ezt Celint nem zavarta ment mi a h*lye.! :D Lendületes, jó edzés volt!:P

C • hívjátok Celint máskor is, ... 1

Keddenként most már lámpás edzés lesz.Ki mentünk busszal Bükkszentlászlóra végéhez onnan felfutottunk a Nyeregbe,itt rendkívül csodás kilátás fogadott minket, vörös volt az ég!Itt feloltottunk a lámpáinkat és aztán lámpa fény mellett futottunk.Én nagyon szeretek lámpa fénynél sötétben futni, egyszerűen nem fáradok, nem látom magam előtt a távot.(szerintem még ezzel sokan vannak így) Ki mentünk még Gulicskára, lehetett látni a sötétben is hogy a völgyekben köd volt.Aztán dózeren tovább futottunk itt kicsit szét esett a lámpám de szerencsére semmi baja, ezek mindig az egyik kezembe tartottam és úgy futottam.Innentől kezdve fáradtam, nem volt jó az hogy csak az egyik kezemet használtam, nem igazán lassít a futásban de az biztos hogy sokkal jobban fáraszt hogy ha nem használjuk ki rendesen a kezünket.