Training Log Archive: Leves

Ma volt Hosszútávú Sítájfutó ob, előtt egy kis bemelegítés,léc tesztelés,technika csiszolás.

Megint sikerült az a kategóriában elsőnek rajtolni 3-ra, a pálya eleje végig lefele volt, majd Nagymezőn tettünk egy kis kört, nagyon büszke voltam magamra lefele nem estem el!:)A 5.-6. pont környékén nem igazán volt sífutó nyomok mert a szél elfújta őket és itt sikerült párat esnem, de csak itt! 7. pontól kezdve végig fölfele mentünk majd nem a 9.-ig, itt csak klasszikusban tudtam haladni, bár előtte is többet futottam klasszikusba mint korcsolyázva. 9. pontra felérve a kellemes lapos részen már a "belem" ki volt , a gyűjtőre menet lekellet menni egy rövid de nagyon meredek lejtőn,ez sikerrel teljesítettem pedig tegnap le se mertem rajta menni.

Célba beérve átgondoltam az egészet és ez volt eddig a legjobb sífutásom, tudtam figyelni a technikámra ezért "elég" jól haladtam,lefelékben nem estem el ,a kanyarokat is szépen bevettem, meg hát haladtam,nem volt az hogy beálltam egy tempóra és lustultam ha nem végig menni akartam.Peti 6 perccel ment utánam és nem ért utol és csak 2:10 mp vert csak meg , pedig ő azért nem sífut rosszul, szóval most büszke vagyok magamra.

Az útvonalam:

Majd egy kis levezető sífutás Petivel, itt már elég fáradtak voltunk.

Petihez leszaladtam reggel,aztán haza mert otthon hagytam a dugókámat aztán megint le Petihez:D

Sítájfutó ob(k) napja.Petivel felfutottunk Ómassáról-Bánkútra a Száraz-völgyön.Nem nyomtuk neki, élveztük az időt.Napsütés,hó nagyon király volt.:)

Az év első sífutása,FehérSastól-Lovarda(Nagymező) a rajtig.Mivel ez volt az első sífutásom az idén elég sutácskán indultam el, de a végére már sikerült belejönnöm,korcsolyázgattam is de legfőképp klasszikusba mentem.

1-re rajtoltam, a pálya eleje Nagymezőn volt, hát az valami oltári király látvány volt,gyönyörű napsütés,sízők emberek,nagyon élveztem.Bár lehet ha csak futnom kellet volna csak Nagymezőn jobban élveztem volna, töbrökben szaladgálni szűzhóban nagyon zsír lehet. :P A pálya vezetés jó volt, bár ez nem mondható el az síutakról, kevés volt nekik az hogy 1x végig mentek rajtuk,alig ha tudtam korcsolyázgatni pedig szerettem volna(néhol tudtam is)

Az útvonalom:

Még Petivel eredményhirdetés után kimentünk korcsolyázgatni a síutakra.Kb 75% korcsolyáztam Peti lécével.Ez már szerintem egészen elfogadható volt, csak az a gond hogy én rendkívül nagy terpeszt csinálok lehet köszönhető az O lábamnak!:)

Száva tartotta a futás részét,Vanda pedig a nyújtásokat, reggel a combom belső részét éreztem.

Átmozgató edzés szakadó hóesésben, mikor elindultunk akkor szakadt már a hó, mire visszaértünk már 1-2 cm hó volt, nagyon király látvány volt!:D Vaskapu-Irén-forrás-Egyenes.Teljesen könnyedén ment,nagyon örültem a hónap itt lent az "síkon" :)

Bemelegítés Poklosra, ott egy kis nyújtás amit én tartottam majd fartlek, aztán levezetés, szépen nyugodtan.

Botond vezettem ma a résztávot 4x3 perc 2 perc pihenőkkel,nem volt az nagyon gyors tempó egy jó lendületes volt nekem ,most a többieken is látszott hogy élvezik az edzést és hogy nem az én tempómban kell futni :).

Kimentünk busszal Lilára majd onnan Bobpálya-Áfonyás-Katonasír-Temető-Salakbánya-Stadion.Áfonyától lámpával futottunk de még Katonasírnál egész világos volt, Bobpályán fölfele most semmi savasodás nem kapott el,nagyon kellemes tudtam felfele futni.Egyáltalán nem fáradtam el, rendkívül jó volt most éjszaka futni, éjszakai futások közül ezt élveztem most a legjobban.Végre a völgyekben nem volt köd és ott is tisztán messzire ellátunk.

C • elkó 3

Kiakartam próbálni ha laposan futok lendületesen mert ahogy néztem Atesz és Rozsdi naplóját ők elég gyakran futnak 5 perceseket hosszzabtávon és megszerettem volna tapasztalni hogy ez most kemény?!
Lementem Kilián-Kisvasút sínen Majálispark-Hóvirágnak haza.Kisvasút sínen kettesével vettem a talpfákat és mivel arra azért elégé kellett figyelnem hogy ne lépjek mellé így elég hamar felértem Majláthra, onnantól meg sötét volt és szintén tudtam pörögni.

C • idő 3