Training Log Archive: Leves

Running (bemelegítés) 12:00 [1] 1.5 km (8:00 / km) +30m 7:16 / km
shoes: Inov-8 Oroc 280

Orienteering race (Nógrád középtáv) 40:05 [5] 6.18 km (6:29 / km) +230m 5:28 / km
shoes: Inov-8 Oroc 280

Áron ideadta a fejkamerát ,hogy fussak azzal és szerintem egy egész jó felvétel készült!
http://3drerun.worldofo.com/index.php?st=Levente&i...
Pálya:


Szerintem ez egy jó pálya volt egy jó terepen, bár volt pár nagyon primitív átmenet de attól függetlenül jó volt.A futás nem ment valami jól alig bírtam futni, fölfelékben küzdenem kellett ,hogy ne álljak meg sétálni, szerencsére a kamera is ösztönzött egy kicsit.1 -re lehet jobb lett volna körbe szintezni vagy az úton körbe nyomni.4-re azért álltam meg hamarabb mert a letörés ami a szikla fel előtt volt, köves volt, és már azt gondoltam ,hogy közvetlen a pont előtt vagy.7-re pedig túl feltoltam magamat...9-es ponton pedig ott álltam a pont mellett csak a gödörben nem vettem észre.15 pont Áron véleménye szerint nem volt jó helyen meg ott a térkép is rossz nagyon.

Running (bemelegítés) 15:00 [1] 2.0 km (7:30 / km)
shoes: Inov-8 Oroc 280

Orienteering race (A pálya) 7:41 [4] 1.62 km (4:45 / km) +35m 4:17 / km
shoes: Inov-8 Oroc 280

Nógrád váltó, 3x3 futásokkal, 3. futóként kezdtem , ez pálya volt az első, itt a kiskörön hagytam benne egy 20 mp, nem éreztem hirtelen az 1:1500 térképet.Többi körben már semmi probléma nem volt.

Pálya:

Orienteering race (C pálya) 8:09 [4] 1.52 km (5:22 / km) +42m 4:43 / km
shoes: Inov-8 Oroc 280

C pályán Celinnel együtt mentünk ki, az 1-re szívtunk is egy jó nagyot... de én találtam meg hamarabb és utána futottam is tovább , szerezhettem vagy 5 mp előny Celinnel szemben akkor. :)

Pálya:


6-os pontra megelőzött, itt beálltam mögé ,hogy majd nézem addig a kiskört, bár ez fölösleges lett volna mert az átfutó szakaszon is megtehettem volna... Aztán látom ,hogy megbotlik,elkezd sántítani és leül, szegényke itt sérült meg vagy 3 hétre.:(

Orienteering race (B pálya) 7:04 [4] 1.41 km (5:01 / km) +40m 4:23 / km
shoes: Inov-8 Oroc 280

Ez volt az utolsó pálya befutó emberként ezért itt megpróbáltam egy elég erős tempót menni.

Pálya:


Az átfutó előtt viszont csináltam egy nagy hülyeséget..7-ről áttoltam a 9-re.Kapkodtam a végén és nem figyeltem elégé, a szimbolt se nézte már itt, csak az átfutó után, így sajnos DQ lett.Elnézést kérek a csapattársaimtól , de ezt már egy OB-n biztos nem fogom megcsinálni.

Orienteering (sávospálya) 1:39:20 [4] 11.42 km (8:42 / km) +620m 6:50 / km
shoes: Inov-8 Oroc 280

Volt egy kis bemelegítés előre, de nem kellett olyan sok mivel nem az volt a cél ,hogy szétnyomjuk az életünket a pályán ha nem a tájékozódás.

Pálya:


Az elején voltak a hibáim de 5 pont után már egész jól ment.2. kör már csak 3 km volt itt az 6 átmenet nem esett jól a sok szinttel.Jó volt idegen terepen csinálni ezt az edzést!A végére azért besírtam!:)

Orienteering (pontbegyűjtő) 39:32 [3] 4.41 km (8:58 / km) +295m 6:43 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Délután az éjszakai előtt volt még egy játékos csokitojás kereső futás is.A pontok volt 1 db csokitojás és aki leghamarabb ért oda azé lett.Nekem ez nem volt valami nagy motiváció mert elég kevés fajta csokit eszek meg így nem igazán nyomtam az elején mint a hülye, legközelebb előterjesztem azt ,hogy sör legyen a pontokon akkor már sokkal másképp történtek volna a dolgok!:D 20 pontból 2 pontot kilehetett hagyni.A 35 a szintmászás kikészített!

Pálya:

Running (bemelegítés) 10:00 [1] 1.1 km (9:05 / km) +70m 6:54 / km
shoes: Inov-8 Oroc 280

Orienteering race (Nógrád éjszakai) 54:57 [3] 7.82 km (7:02 / km) +390m 5:37 / km
shoes: Inov-8 Oroc 280

Ez volt az első éjszakai versenyem és így elsőre nagyon jól ment!Amikor elindultam a rajtból nem láttam semmit, pont leszállt a köd vagy valami és egyáltalán nem láttam előre, le is oltottam a lámpámat ,hogy megnézzem ,hogy jobb futni de végül visszakapcsoltam mert azért jó volt a fény!:)

Pálya:


Nem igazán volt valami nehéz pálya bár a volt azért benne két útvonalválasztós rész ahol én 1x 30mp és 1 percet sikerült buknom.A 8-ra menet elég béna voltam, lementem a dózerra de nem tudom miért.... :D Utána még a 11-re tántorodtam meg egy kicsit amikor ott voltam a pont előtt tisztáson és több embert is volt ott , a pontot keresve, egy gyors térképezés követően ezt észrevettem(kis zöldről) és utána szépen meg is lett a pont.12 -re pedig balról kellett volna menni nem jobbról, a 13 pedig ki kellett volna szintezni az útra és úgy megfogni a pontot, ezen kívül nem voltak hibáim, a térképpel megint gondjaim voltak...de nem okoztak problémát.A pontok nagyon messziről bevillantak!

Beérve örömmel tapasztaltam ,hogy megvertem Gösswein Csabit akit előttem indult!:)Beszélgetünk egyet utána és mondta ,hogy csomoszór azt hitte már én jövök mögötte meg minden és ez oltári jól esett!:D Nagyon király érzés volt vele összeegyeztetni az útvonalakat meg a részidőket, keménynek éreztem magamat!:) Balázskát idézve: "Neked már ők az ellenfeleid"

Végül 3. helyen zártam a verseny és elég szép kis neveket sikerült begyűjtenem!:)

Running (bemelegítés) 20:00 [1] 2.5 km (8:00 / km) +140m 6:15 / km
shoes: Inov-8 Oroc 280

Orienteering race (Juniorválogató) 48:48 [5] 6.52 km (7:29 / km) +280m 6:10 / km
shoes: Inov-8 Oroc 280

Leutaztunk Tomival a Mátrába a válogatott edzőtáborba, első edzésnek/versenynek junior válogató volt.
5.57 km pálya 290 m 22 pont.
A rajt előtt összeraktam magamba ,hogy hogyan is kéne futni, legfőképp a koncentrálásra helyeztem a hangsúly.

Pálya:


Nagyban:http://imageshack.us/photo/my-images/543/20120405v...

Még ezt az első két átmenetben sikerült is tartani de utána "kiengedtem" és rögtön jöttek a hibák.A legnagyobb hibám a 6 pontra volt, nem akarok mentegetőzni de ahol én én először kerestem a pontot a térkép nagyon hasonlított arra ahol eredetileg volt a pont.Itt utol ért a mögöttem induló Sulyok Ábel és utána együtt toltuk, ez végül is jó volt 18 pontig én mentem elől, mert próbáltam lerakni és így erősebb volt a tempó!A végén viszont a lefelébe úgy ott hagyott...egyszerűen nem tudok terepen lefele futni,félek...
Máté 37 nyerte a pályát, szóval elég szar % sikerült futni de nem baj, még vannak válogatók!:)

Running (bemelegítés) 22:40 [1] 3.95 km (5:44 / km) +100m 5:06 / km
shoes: Asics Trabuco 13

....... (Kontroll-kör) 29:06 [5] 5.67 km (5:08 / km) +180m 4:26 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Running (levezetés) 16:30 [1] 2.79 km (5:55 / km) +5m 5:52 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Running (bemelegítés) 14:00 [1] 2.71 km (5:10 / km) +10m 5:04 / km
shoes: Asics Trabuco 13

....... (Monaghetti) 20:00 [4] 3.6 km (5:33 / km) +210m 4:18 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Running (levezetés) 14:30 [1] 2.65 km (5:28 / km)
shoes: Asics Trabuco 13