Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leves

In the 7 days ending May 27, 2012:

activity	#	time	miles		km		+m
Orienteering	4	2:32:07	13.65	(11:09)	21.96	(6:56)	494
Running	4	1:23:00	7.82	(10:37)	12.58	(6:36)	132
Cycling	1	40:00	4.35	(6.5/h)	7.0	(10.5/h)
.......	1	20:00	2.78	(7:12)	4.47	(4:28)	100
Total	6	4:55:07	28.59	(10:19)	46.01	(6:25)	726

1:51

0:00

» now

Sunday May 27, 2012 #

10 AM

Running (bemelegítés) 13:00 [1] 1.25 km (10:24 / km)
shoes: Inov-8 Oroc 280

Kocogás a váltó előtt, első futó voltam, most egyáltalán nem élveztem mert 3. futó akartam volna lenni.

Orienteering race (Csehváltó) 45:22 [4] 7.22 km (6:17 / km) +245m 5:22 / km
shoes: Inov-8 Oroc 280

Pálya:

Az első pontot jól sikerült megfogni, a 2.-ra elvitt a tömeg,nem értem miért mentem utánuk, aztán a 4. pontra menet szívtam egy hatalmasat, olyan távolinak tűnt a völgytől a mélyedéses rész,hogy már azt hittem az én pontom is itt lesz, ezért itt rohangáltam egy csomót.Utána már jókat sikerült futnom, be is értem egy nagy bojt amit 1 átmenet alatt le is tudtam rakni(11-re).Megfigyeltük ,hogy a csehek többsége itt egyáltalán nem futott gyorsan, sőt még bénáztak is.

4 PM

Orienteering (átmozgatás) 53:15 [2] 5.33 km (9:59 / km) +126m 8:56 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Az térkép és a terep is nagyon szar volt, meg nem is volt célom végig menni.Egy jó átmozgató edzés volt a Péntek Matyival.

Saturday May 26, 2012 #

5 PM

Running (bemelegítés) 20:00 [2] 2.4 km (8:20 / km)
shoes: Asics Trabuco 13

Nagyon könnyedén tudtam futni, élveztem is!

Orienteering race (Csehsprint) 15:30 [5] 4.41 km (3:31 / km) +15m 3:27 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Pálya:

Nem volt egyáltalán egy nehéz pálya, volt egy hibám az 5 pontra, ott rendesen túl szaladtam a ponton.Aztán a 13-nál volt az ,hogy nem vettem észre térképen ,hogy a kerítésen szabályos átmenni,látni láttam, de nem mentem át mert féltem ,hogy kizárnak engem...(értesítőbe leírták ,hogy átlehet menni) :( A végeredmény pedig 1:23 kaptam az elsőtől, ami nagyon sok időben, meg % is, de elégé letudtam sz*rni, nem érdekelt. :)

C • hátrány 2

Friday May 25, 2012 #

6 PM

Cycling 40:00 [1] 7.0 km (10.5 kph)

Kimentem megnézni ,hogy futni Petiék, a sprint pályákat futották le a Király-Asztalon.

Thursday May 24, 2012 #

3 PM

Running (bemelegítés) 14:00 [3] 2.47 km (5:40 / km) +102m 4:42 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Egyáltalán nem bírtam, lehet gyors volt a tempó is, meg futni se volt nagyon kedvem.

....... (Monaghetti) 20:00 [5] 4.47 km (4:28 / km) +100m 4:01 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Úgy gondoltam ,hogy ezt az edzés nem fogom kibírni mert már a bemelegítésnél is nagyon szarul ment a futás...de nem így lett, az egy percekben még bőven jól bírtam futni és ez adott egy erőt,önbizalmat ,hogy tovább nyomjam keményen!:)Jól ment a futás és sikerült el is fáradni, a lefelékben rossz volt futni, fájt a sérülésem tegnapról.

Running (levezetés) 13:00 [2] 2.16 km (6:01 / km)
shoes: Asics Trabuco 13

Wednesday May 23, 2012 #

5 PM

Running (bemelegítés) 8:00 [2] 1.5 km (5:20 / km) +30m 4:51 / km
shoes: Asics Trabuco 13

A sorompótól futottunk ki a Komlósra, előtte biciklivel mentünk a stadionba.

Orienteering (Komlós) 38:00 [3] 5.0 km (7:36 / km) +108m 6:52 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Pálya:

Tömegrajtos volt, és pontbegyűjtő volt az eleje.Nagyon gyorsan sikerült eltervezni a jó útvonalat, a D pontra vagy viszont hibáztam egy nagyon nem néztem meg a szimbolt.Aztán az erdőben is sokat szívtam viszonylag, bár nem annyit mint a többiek.A futás nagyon szarul ment,a végére kezdtem csak belejönni.Pár pont rossz helyen volt.

C • 2-es pont 2

Running (levezetés) 15:00 [2] 2.8 km (5:21 / km)
shoes: Asics Trabuco 13

Semmi kedvem nem volt hozzá, de vissza kellett futni a stadionba.

« Earlier | Later »