Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leves

In the 7 days ending Jun 17, 2012:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	4	3:36:00	21.87	(9:53)	35.19	(6:08)	860
..	1	50:00
.......	1	12:46	2.36	(5:24)	3.8	(3:22)	50
Total	4	4:38:46	24.23		38.99		910

1:30

0:00

» now

Friday Jun 15, 2012 #

4 PM

Running (bemelegítés) 10:00 [1] 1.6 km (6:15 / km)
shoes: Asics Trabuco 13

Running (résztáv) 27:00 [5] 3.0 km (9:00 / km) +210m 6:40 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Temető egyenes,4+4-ben!
Éreztem az erőt, így elég jól ment a futás!
Idők: 47,47,45,43 pihi 46,45,44,48
A legutolsóban teljesen meghaltam,utána olyan szarul voltam mint még soha!Fájt a fejem,szédültem.

Running (levezetés) 8:00 [4] 0.8 km (10:00 / km)
shoes: Asics Trabuco 13

Nagyon rosszul voltam, résztáv után egy fél órával mondtam azt ,hogy most már jól vagyok!

Thursday Jun 14, 2012 #

4 PM

Running (bemelegítés) 25:00 [2] 4.54 km (5:30 / km) +15m 5:25 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Várhoz meg vissza majd lépcsőzés.

.. 50:00 [5]

Besírtam.

Running (levezetés) 8:00 [2] 1.2 mi (6:40 / mi)
shoes: Asics Trabuco 13

3 kör a pályán.

Wednesday Jun 13, 2012 #

4 PM

Running 38:00 [3] 5.61 km (6:46 / km) +265m 5:29 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Felfutás Esőházhoz, lefutáshoz bemelegítés, kedv az zero, erő zero.

....... (Lefutás) 12:46 [4] 3.8 km (3:22 / km) +50m 3:09 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Az első fölfeléig terveztem futni mert azt gondoltam, hogy itt már úgy beleszek sírva mint a .... de amikor fölértem még jól volt és tovább futottam és a réteknél megjött a kedvem is futáshoz.A terep most nem volt a legjobb nagyon csúszott, lefele lassított vagy 10 mp.Nem gondoltam ,hogy ilyen emberi időt tudok futni magamhoz képest, örültem neki!:)

Visszanéztem a márciusi lefutást ott 10 mp voltam gyorsabb fölfelében , lefelében meg 11-12 , a hajrában a végén(most nem volt) vagy 3 mp-vel.

Running (levezetés) 10:00 [2] 1.71 km (5:51 / km)
shoes: Asics Trabuco 13

Tuesday Jun 12, 2012 #

4 PM

Running 1:30:00 [2] 16.0 km (5:38 / km) +370m 5:03 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Vaskapu-Katonasír-Móradózer.Esett az eső, fáradt voltam semmi kedvem nem volt futni...

« Earlier | Later »