Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leves

In the 7 days ending Jul 29, 2012:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	5	3:23:54	21.41	(9:31)	34.46	(5:55)	1340
Orienteering	2	42:48	4.89	(8:45)	7.87	(5:26)	175
.......	1	15:00	0.99	(15:05)	1.6	(9:23)	120
Total	7	4:21:42	27.3	(9:35)	43.93	(5:57)	1635

1:00

0:00

» now

Sunday Jul 29, 2012 #

10 AM

Orienteering 38:34 [3] 7.22 km (5:20 / km) +170m 4:47 / km
shoes: New Inov-8 Oroc 280

Pálya:

Saját magunknak kellet berajzolni a térképet...hát idáig ez sikerült a legrosszabbul ilyen edzésekből...az útvonalat is nagyon rosszul terveztem el, sokat is hibáztam, meg sokat is futottam.

Saturday Jul 28, 2012 #

12 PM

Running race (Hegyifutó Ob) 48:24 [5] 8.75 km (5:32 / km) +540m 4:14 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Eger-Nagy-Eged-Várkút

Célom az volt ,hogy a dobogón legyek.Féltem Tomitól,meg Péntek Matyitól ,hogy lefognak nyomni, de arra nem számítottam ,hogy egy atléta srác fog csak megverni...kicsit meglepett.Nagyon meleg volt és az elején Nagy-Egedre föl a szőlők közt olyan fülledt meleg volt,már 2 km környékén vizet kívántam, a lefelékben mindig elléptek tőlem és a fölfelékben tudtam visszahozni a hátrány vagy növelni az előnyömet (egyszer) az utolsó frissítőtől csak 1,5 km volt a célig itt akartam lenyomni az atléta srácot de ő pont akkor indult el amikor nekem holt pontom volt és azután nem is kezdtem el nyomni pedig lehet meg lett volna győzelem...Ezen kívül nagyon kemény verseny volt, fizikálisan nem voltam a formámban most.

7 PM

Orienteering race (Mikrosprint) 4:14 [3] 0.65 km (6:31 / km) +5m 6:16 / km
shoes: Asics Trabuco 13

A pontokat alig találtam meg, ezekre így szívhattam vagy 15 mp összesen meg volt egy 5 mp hibám amikor nem láttam hol a 16 pont!

Thursday Jul 26, 2012 #

8 PM

Running (átmozgató) 28:00 [1] 5.03 km (5:34 / km) +35m 5:23 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Majálispark oda-vissza.

Wednesday Jul 25, 2012 #

5 PM

Running (bemelegítés) 12:00 [1] 1.59 km (7:33 / km) +100m 5:44 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Tomiékkal aztán nyújtás,gimnasztika!

....... (résztáv) 15:00 [5] 1.6 km (9:22 / km) +120m 6:49 / km
shoes: Asics Trabuco 13

4+4 , csúszott és vége még sziklás is volt.

Running (levezetés) 8:00 [2] 1.0 km (8:00 / km)
shoes: Asics Trabuco 13

Vissza hozzánk!

Tuesday Jul 24, 2012 #

5 PM

Running 47:30 [3] 6.73 km (7:03 / km) +310m 5:44 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Rövid futással sok szinttel, készülve a Hegyifutó ob-ra, 2,5 km volt 300m szintünk!

Monday Jul 23, 2012 #

1 PM

Running 1:00:00 [4] 11.36 km (5:17 / km) +355m 4:34 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Tomival kimentünk még egy "lazát" kocogni a buli előtt, a laza futás olyan kemény kezdéssel indult ,hogy Vaskapuig nyomtunk mint az állat, én útközben többszer megakartam halni de nem akartam ,hogy Tomi lenyomjon ezért küzdöttem Vaskapuig, utána már csak lazán kocogtunk!

« Earlier | Later »