Training Log Archive: Leves

Orienteering race (Dobó 2. futam) 20:49 [5] 4.43 km (4:42 / km)
shoes: Kalenji Kapteren 200

Eger,Felső-városi lakótelep.
Legalább annyira meleg volt mint tegnap csak most nyíltabb részen voltunk.A pálya 1/4 már elkészültem, nem bírtam egyáltalán futni, nagyon nagyon nem ment a futás...Technikailag is nagyon sokat szívtam az elején lehet az is elvette a kedvemet.

Pálya:

Running (levezetés) 5:00 [1] 8.0 km (38 / km)
shoes: Asics Trabuco 13

Orienteering race (Dobó 3. futam) 16:22 [4] 3.79 km (4:19 / km)
shoes: Kalenji Kapteren 200

Pálya:


Jobban ment a futás mint délelőtt bár a pizza amit 1 körül ettem elégé érezhető volt, zavart futás közben.A pálya eleje nagyon tetszett ez rövid kis gyors átmenetek.7-re volt egy nagy hibám amikor túl szaladtam a feljáraton.Most legalább sikerült a térképpel jobb összhangba lenni mint a délelőtt.

Running (bemelegítés) 8:00 [1] 0.8 km (10:00 / km)
shoes: New Inov-8 Oroc 280

Orienteering race (Dobó 1.futam) 27:58 [5] 4.09 km (6:50 / km) +95m 6:08 / km
shoes: New Inov-8 Oroc 280

Pálya:


A pálya eleje elégé nem ment, az volt a probléma ,hogy rá se készültem fejben az egész versenyre ,hogy csak nyomni kell úgy voltam vele....ez rossz ötlet volt.4 nagy hibám volt, az 1-re rögtön...aztán a 4-re az utolsó kettő pedig a 13-15-re.

Running (bemelegítés) 12:00 [1] 2.21 km (5:26 / km) +6m 5:21 / km
shoes: Asics Trabuco 13

....... (résztáv) 17:45 [5] 2.58 km (6:53 / km)
shoes: Asics Trabuco 13

Running (levezetés) 10:15 [1] 1.69 km (6:04 / km)
shoes: Asics Trabuco 13

Running (átmozgató) 33:00 [1] 5.16 km (6:24 / km) +30m 6:13 / km
shoes: Kalenji Kapteren 200

Running (bemelegítés) 13:30 [1] 2.37 km (5:42 / km) +55m 5:06 / km
shoes: Asics Trabuco 13

....... (résztáv) 15:30 [5] 1.8 km (8:37 / km) +105m 6:40 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Running (levezetés) 15:30 [1] 2.35 km (6:36 / km) +5m 6:32 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Stretching 5:00 [1]

Running 54:30 [2] 10.34 km (5:16 / km) +310m 4:35 / km
shoes: Asics Trabuco 13