Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leves

In the 7 days ending Sep 16, 2012:

activity # timemileskm+m
  Running5 3:32:00 21.74(9:45) 34.98(6:04) 765
  .......3 1:03:00 5.94(10:36) 9.56(6:35) 278
  Total5 4:35:00 27.68(9:56) 44.54(6:10) 1043

«»
1:07
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Sep 15, 2012 #

10 AM

Running 1:07:00 [3] 10.57 km (6:20 / km) +260m 5:39 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Puskaporos edzés.Ketten voltunk én meg Áron, így egyedül futottam Csókásig meg vissza.Nem volt kedvem futni mert egyedül is voltam meg az eső is esett, de leginkább az zavart ,hogy egyedül voltam a többiek nagy része meg biztos spórolt az ágyban..

Thursday Sep 13, 2012 #

5 PM

Running (bemelegítés) 21:00 [1] 3.51 km (5:59 / km) +165m 4:51 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Poklosig majd ott egy kis gimnasztika.

....... (4x4) 22:00 [5] 5.16 km (4:16 / km) +70m 4:00 / km
shoes: Asics Trabuco 13

4x4 perc volt 2 perc pihenőkkel.Matyika vezetett most, edzés előtt nem kajáltam így örültem ,hogy az első kettőt kibírtam, semmi energiám nem volt.2. után fordultunk, onnantól lefele volt ,az már könnyen ment.

Running (levezetés) 16:30 [3] 2.92 km (5:39 / km)
shoes: Asics Trabuco 13

Már nagyon nem esett jól a Vasgyáron át visszafutni.

Wednesday Sep 12, 2012 #

5 PM

Running (átmozgató) 1:00:00 [2] 10.49 km (5:43 / km) +200m 5:13 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Kicsikkel el a mészkemencéig majd vissza.Kis lépések fárasztóak voltak.

Tuesday Sep 11, 2012 #

5 PM

Running (bemelegítés) 19:00 [1] 3.29 km (5:47 / km) +140m 4:46 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Kifutás a metsződésekhez.

....... (résztáv) 26:00 [5] 3.2 km (8:07 / km) +208m 6:08 / km
shoes: Asics Trabuco 13

4+4 résztávban.Az első 4 jól ment aztán még az 5. is jól ment de utána nagyon besírt a lábam, nem bírtam testben haladni, fejben viszont vitt volna a lábam, az utolsó 3-rom nagyon rossz volt....

Running (levezetés) 21:00 [1] 3.0 km (7:00 / km)
shoes: Asics Trabuco 13

Nagyon nehéz volt visszafutni.

Monday Sep 10, 2012 #

10 AM

Running (bemelegítés) 4:30 [1] 0.8 km (5:37 / km)
shoes: Asics Trabuco 13

Egy jó gimnasztika.

....... (résztáv) 15:00 [4] 1.2 km (12:30 / km)
shoes: Asics Trabuco 13

Tesiórán egy kis kezdőfutás: 600 m 1:50 belül, 400m 1:15 belül, 200m 0:40 belül.Idők 1:44,1:06,0:30 kicsit elkészültem de jól esett, az osztály nagyon meghalt.
C • osztály 1

Running (levezetés) 3:00 [1] 0.4 km (7:30 / km)
shoes: Asics Trabuco 13

2 kör levezetésnek.

« Earlier | Later »