Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leves

In the 7 days ending Oct 7, 2012:

activity # timemileskm+m
  Running7 3:55:00 23.69(9:55) 38.13(6:10) 955
  Cycling2 1:55:00 13.98(7.3/h) 22.5(11.7/h) 580
  Orienteering1 1:07:00 5.62(11:56) 9.04(7:25) 260
  .......3 36:07 4.6(7:51) 7.41(4:52) 40
  Total10 7:33:07 47.9(9:28) 77.08(5:53) 1835

«»
2:23
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Oct 7, 2012 #

Cycling 50:00 [2] 10.0 km (12.0 kph) +250m

A munkámat végeztem,futár voltam!

Saturday Oct 6, 2012 #

11 AM

Orienteering (Felvezetés) 42:00 [3] 5.04 km (8:20 / km) +150m 7:15 / km
shoes: New Inov-8 Oroc 280

Fel kellett vezetnem 10 db pontot Csókási edzésre, felvezetés vettem csak észre ,hogy ez a térkép kezd már régi lenni, futásközben biztos ,hogy nem tűntek volna fel a dolgok, de felvezetés közben WTF volt!Kicsit siettem a többiek miatt.

Orienteering (Memória) 25:00 [3] 4.0 km (6:15 / km) +110m 5:30 / km
shoes: New Inov-8 Oroc 280

Felvezetés után le kellett futnom Áron felvezető pontjait teljesen memóriából! A térképet kb. 6-7 percig memorizáltam, aztán minden nélkül neki vágtam! Nagyon jól ment kb. egy 10 mp hibáztam összesen, jó volt a ,hogy nem volt nálam a térkép , egyáltalán nem zavart a hiánya!
12 PM

Running 11:00 [2] 2.5 km (4:24 / km) +40m 4:04 / km
shoes: New Inov-8 Oroc 280

Elmentem még megnézni egy gomba találó helyett.
4 PM

Cycling 1:05:00 [4] 12.5 km (11.5 kph) +330m

Feltekertünk Bükkszentre, a holnap verseny miatt.A nagy hátizsák rendkívül keményé tette a felmenetelt, végén már nagyon fájta hátam és a lábam is.

Thursday Oct 4, 2012 #

5 PM

Running 55:00 [3] 9.0 km (6:07 / km) +220m 5:27 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Beteg vagyok,izom lázam mindig érződik ezért egyáltalán nem ment a futás, nem is bírtam 4x4 futni...

Wednesday Oct 3, 2012 #

7 PM

Running (átmozgató) 34:00 [1] 5.04 km (6:45 / km) +30m 6:33 / km

Haverommal futottam, de alig bírtam lépni, nagyon izomlázam van.

Tuesday Oct 2, 2012 #

8 AM

Running (bemelegítés) 8:00 [1] 0.8 km (10:00 / km)
shoes: Asics Trabuco 13

....... 11:00 [5] 1.6 km (6:52 / km)
shoes: Asics Trabuco 13

Tesi órán 8x200 m kellett futnom, ez elejében már kinyomtam magamat mert ,hogy felmérő futás volt az első.... a végére nagyon elfáradtam, a lábamban "izomláz" képződmény lett.
Idők: 28.5 aztán 30 körüliek aztán 31-32 körök a végére meg 31.7

Running (levezetés) 2:30 [2] 0.4 km (6:15 / km)

5 PM

Running (bemelegítés) 38:00 [3] 5.78 km (6:34 / km) +280m 5:18 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Nagyon nehezen ment a délelőtti edzés miatt.

....... (Lefutás) 13:07 [5] 3.81 km (3:27 / km) +40m 3:16 / km
shoes: Asics Trabuco 13

A felfelében volt kb. 2-szer éreztem azt ,hogy most végem, nagyon nem ment a felfele futás(délelőtti) a sík és a fele viszont a körülményekhez képest nagyon jól ment! Önmagában most ez rossz idő, mert máskor szerintem játszva megfutom, de most ez így kemény volt nekem.Az új rekord meg már tervbe van véve!:)

Running (levezetés) 10:00 [2] 1.78 km (5:37 / km) +5m 5:32 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Monday Oct 1, 2012 #

10 AM

Running 8:00 [1] 1.0 km (8:00 / km)
shoes: Kalenji Kapteren 200

5 kör bemelegítés aztán gimnasztika.

....... (résztáv) 12:00 [5] 2.0 km (6:00 / km)
shoes: Kalenji Kapteren 200

Tesi órán egy kis résztáv ,hogy készüljünk a jövő szerdai 1500 m váltóra!
5x400 m volt , a futás jól ment, a végére az utolsóban a legutolsó 100 m már szédültem , kikészültem ott.
Idők: 69.3, 69, 68.5, 66.3, 65.5

Running (levezetés) 2:30 [1] 0.4 km (6:15 / km)
shoes: Kalenji Kapteren 200

5 PM

Running 1:06:00 [2] 11.43 km (5:46 / km) +380m 4:57 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Hegyes tető oda-vissza.A fölfelékben szenvedni kellett mert a lábam fáradt volt a délelőttitől.

« Earlier | Later »