Training Log Archive: Leves

Running (bemelegítés) 15:00 [2] 1.5 km (10:00 / km) +30m 9:05 / km
shoes: New Inov-8 Oroc 280

Orienteering race (EVOB) 27:45 [5] 5.89 km (4:43 / km) +115m 4:18 / km
shoes: New Inov-8 Oroc 280

Pálya:


Az egész pálya nagyon jól ment , de sajnos így is sikerült 2 percet hibázni... 2. pontra fölé futottam, aztán a 9-re bambáskodtam egy kicsit de ami nagyon zavar a kis körön hibáztam vagy 50 mp a 2 percből, pedig olyan egyszerű volt csak én nem koncentráltam elég jól a végén.

Running (bemelegítés) 15:00 [2] 1.5 km (10:00 / km)
shoes: New Inov-8 Oroc 280

Orienteering race (OCSB) 54:43 [5] 10.96 km (5:00 / km) +150m 4:40 / km
shoes: New Inov-8 Oroc 280

Pálya:


Az elején már 3. pontra csináltam egy nagyon nagy hibát aztán több kis mellé futásos hibám volt, nem tudtam tartani a pontos irányt aztán most amikor kielemeztem rájöttem ,hogy sok átmenetben irányban kellett volna menni és nem úton futni.A futás viszont jól ment és nyerni is tudtunk!

Running (bemelegítés) 16:00 [3] 3.47 km (4:37 / km) +20m 4:29 / km
shoes: Asics Trabuco 13

....... (Monagethi) 20:00 [4] 4.3 km (4:39 / km)
shoes: Asics Trabuco 13

Running (levezetés) 13:00 [2] 1.88 km (6:55 / km)
shoes: Asics Trabuco 13

Running 57:30 [3] 12.02 km (4:47 / km) +310m 4:14 / km
shoes: Asics Trabuco 13