Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leves

In the 7 days ending Mar 17, 2013:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	4	4:21:00	28.01	(9:19)	45.08	(5:47)	840
Alternative Sports	2	2:00:00	2.49	(48:17)	4.0	(30:00)
Orienteering	2	1:51:53	9.84	(11:22)	15.84	(7:04)	250
Total	7	8:12:53	40.34	(12:13)	64.92	(7:36)	1090

2:23

0:00

» now

Sunday Mar 17, 2013 #

10 AM

Running (Bemelegítés) 12:00 [1] 1.8 km (6:40 / km) +15m 6:24 / km
shoes: New Inov-8 Oroc 280

Közben Krajchikkal beszélgettem.

Orienteering 51:53 [4] 5.84 km (8:53 / km) +250m 7:19 / km
shoes: New Inov-8 Oroc 280

Tömegrajtos, két körös pálya. Az első kört lazán csináltam, kicsit egy ilyen ráhangolódás jelleggel. Viszont a 2. körben oda tettem magamat mit ahogy a versenyeken szoktam és nagyon jól ment, a futás és tájékozódás is együtt. Ez a nagy hó király volt.

Running (Levezetés) 13:00 [1] 1.8 km (7:13 / km)
shoes: New Inov-8 Oroc 280

Szintén Krajchikkal.

3 PM

Orienteering 1:00:00 [3] 10.0 km (6:00 / km)
shoes: New Inov-8 Oroc 280

A gyomrom nagyon rossz volt így nem is bírtam rendesen futni, de legalább kárpótolt a csapattársam személye! :)

Saturday Mar 16, 2013 #

3 PM

Alternative Sports 1:00:00 [3] 2.0 km (30:00 / km)
shoes: Asics Trabuco 13

Kemény hófoci, a végére eléggé besírt mindenki aztán még mentem dolgozni.

Friday Mar 15, 2013 #

9 AM

Running 1:10:00 [4] 10.25 km (6:50 / km) +265m 6:03 / km
shoes: Salomon Xa Pro 3D Ultra 2

A friss szűz hóban fel futás a dózeren Vaskapura.Besírtam mire felértem.

2 PM

Running 1:13:00 [2] 12.4 km (5:53 / km) +170m 5:31 / km
shoes: Salomon Xa Pro 3D Ultra 2

Kimentem még Tomival futni délután. Egész jól ment csak a végén már nagyon untam az egészet.

Wednesday Mar 13, 2013 #

6 PM

Alternative Sports 1:00:00 [2] 2.0 km (30:00 / km)

Az utolsó tornatermi foci, béna voltam,

Tuesday Mar 12, 2013 #

3 PM

Running (Bemelegítés) 22:00 [2] 4.0 km (5:30 / km) +180m 4:29 / km
shoes: Salomon Xa Pro 3D Ultra 2

Nem indult jól mert éreztem ,hogy a hasammal gondok lesznek.

Running (6x6) 56:00 [5] 12.13 km (4:37 / km) +200m 4:16 / km
shoes: Salomon Xa Pro 3D Ultra 2

Jól ment bár volt olyan egy-két sorozat ahol muszáj voltam spórolni mert a természet hívott.

Running (Levezetés) 15:00 [1] 2.7 km (5:33 / km) +10m 5:27 / km
shoes: Salomon Xa Pro 3D Ultra 2

« Earlier | Later »