Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leves

In the 7 days ending Mar 24, 2013:

activity # timemileskm+m
  Running3 2:18:00 14.86(9:17) 23.91(5:46) 395
  Orienteering1 1:36:27 13.0(7:25) 20.92(4:37) 120
  Total3 3:54:27 27.86(8:25) 44.83(5:14) 515

«»
2:01
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Mar 23, 2013 #

11 AM

Running (Bemelegítés) 15:00 [2] 1.5 km (10:00 / km)
shoes: New Inov-8 Oroc 280

Csak azért ,hogy ne fázzak.

Orienteering race (HOB) 1:36:27 [5] 20.92 km (4:37 / km) +120m 4:29 / km
shoes: New Inov-8 Oroc 280

Pálya:
Elso kep

7 és 9 pontokra hibáztam egy keveset amikor közvetlen a bóják mellett futottam el csak nem láttam meg...Ezen kívül még 2-3 útvonalat lehet máshogy csinálnék. Ennyi hibát véltem felfedezni.

Már a legelejétől nyomta és éreztem és a 12. környékén ,hogy fáradság van.Onnantól a pályából hiányoznak emlékek mindig csak arra figyeltem ,hogy tartsam a tempót, ne halljak meg és jó fele menjek. A terep,tájra alig emlékszek.

A vége fele már jöttek a görcs problémák, féltem is ,hogy pont a végén halok meg de szerencsére fejben még ott tudtam lenni így nem lett probléma. A befutón volt még egy hajrá ami már nagyon nem esett jól... és végezetül 2. lettem 14 mp kaptam Tomitól és teljesült egy régi álmunk amikor 1.-2 DTC-és áll a dobogón.:)

Egy szó mint száz: "Jó volt!"

Sebesség grafikon:
Elso kep

Running (Levezetés) 10:00 [1] 1.3 km (7:42 / km)
shoes: New Inov-8 Oroc 280

Friday Mar 22, 2013 #

Running 33:00 [3] 7.08 km (4:40 / km) +80m 4:25 / km
shoes: Salomon Xa Pro 3D Ultra 2

Az első 15 percet nyomtam(3.6), a sínen futottam aztán vissza fele lazán futottam és még beleraktam 5x30 s gyorsat.Közben felépítettem a 'hobomat'!

Wednesday Mar 20, 2013 #

2 PM

Running 1:20:00 [2] 14.03 km (5:42 / km) +315m 5:08 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Egy könnyű, hosszú futás a hob előtt.

« Earlier | Later »