Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leves

In the 7 days ending Apr 7, 2013:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	5	5:15:00	38.31	(8:13)	61.66	(5:07)	960
..	1	35:00
Total	5	5:50:00	38.31		61.66		960

1:23

0:00

» now

Sunday Apr 7, 2013 #

6 PM

Running (Bemelegítés) 20:00 [2] 4.27 km (4:41 / km) +45m 4:27 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Majd egy kis nyújtás.

Running (4x4) 25:00 [5] 5.25 km (4:46 / km) +50m 4:33 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Kint a Chinoinnál csináltam, a betonon-dózeren-sínen. A sínen nagyon rossz volt felfele futni, majd nem a nagy irtásig mentem el rajta.Mindegyik 4 percben a végére,besírtam, az sebességeim : 3:31(p/km),3:57,3:46,3:18.

Running (Levezetés) 19:00 [1] 3.17 km (6:00 / km) +25m 5:46 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Saturday Apr 6, 2013 #

3 PM

Running 1:04:30 [3] 14.82 km (4:21 / km) +75m 4:15 / km
shoes: Asics Trabuco 13

Az terepi körülmények miatt meg még más probléma miatt azt választottam ,hogy inkább a városban futok egy kis lendületest.Jó volt, még élveztem is! De amikor vissza kellett jönni a házunkhoz, ott találkoztam kicsit "markánsabb" szintetekkel,nagyon kellemetlenül esett.

Thursday Apr 4, 2013 #

3 PM

Running 1:13:00 [3] 12.33 km (5:55 / km) +360m 5:10 / km
shoes: Salomon Xa Pro 3D Ultra 2

Izomlázam volt, nagy sár volt, így alig volt kedvem futni, még az is elvette a kedvemet ,hogy lendületesen kéne futni.De az elején kitaláltunk egy fogadást,ami kötelezett minket arra ,hogy lendületesen fussunk.Ez meghozta a kedvemet és onnantól raktunk még bele pár lendületes részt. Végére nagyon megjött a kedvem a futáshoz és még a sár sem zavart!

Wednesday Apr 3, 2013 #

3 PM

Running (Bemelegítés) 20:00 [1] 4.0 km (5:00 / km)
shoes: Salomon Xa Pro 3D Ultra 2

.. 35:00 [5]
shoes: Salomon Xa Pro 3D Ultra 2

Nagyon rég csináltunk és elég besírt a lábam a végére, másnap rendesen is volt izomlázam.

Running (Levezetés) 10:00 [1] 1.6 km (6:15 / km)
shoes: Salomon Xa Pro 3D Ultra 2

Tuesday Apr 2, 2013 #

4 PM

Running 1:23:30 [3] 16.22 km (5:09 / km) +405m 4:35 / km
shoes: Salomon Xa Pro 3D Ultra 2

Az eleje vészesen indult de aztán bemelegedtem. Az erdő nagyon vizes volt meg hó is volt még így nem nagyon élveztem a futást néha.

« Earlier | Later »