Training Log Archive: Leves

Orienteering (Felvezetés) 23:00 [3] 3.0 km (7:40 / km) +100m 6:34 / km
shoes: New Inov-8 Oroc 280

Orienteering 15:00 [2] 2.1 km (7:09 / km) +60m 6:15 / km
shoes: New Inov-8 Oroc 280

Running (Bemelegítés) 10:00 [1] 1.3 km (7:42 / km)
shoes: New Inov-8 Oroc 280

Orienteering 45:19 [5] 7.95 km (5:42 / km) +220m 5:00 / km
shoes: New Inov-8 Oroc 280

Pálya:


Esett az eső, még jobban nem volt kedvem futni.Az elején hibáztam így már ott kiszálltam egy kicsit a versenyből, úgy jöttem vissza.Voltak hibák ,a futás jól ment.A végén jól meccseztem Sulyok Ábellel , fizikálisan erősebb vagyok nála, ott látszott.

Running (Levezetés) 15:00 [1] 2.7 km (5:33 / km)
shoes: New Inov-8 Oroc 280

Running (Bemelegítés) 10:00 [1] 1.0 km (10:00 / km) +40m 8:20 / km
shoes: New Inov-8 Oroc 280

Orienteering 1:13:57 [3] 10.56 km (7:00 / km) +540m 5:35 / km
shoes: New Inov-8 Oroc 280

Pálya:


Nem igazán volt kedvem futni, a terep se tetszett, meg az se ,hogy nagyon sok út futás volt rajta egy új dózer út miatt ami nem volt rajta a térképen....

Running (Levezetés) 15:00 [1] 2.4 km (6:15 / km)
shoes: New Inov-8 Oroc 280

Running 1:01:00 [2] 8.61 km (7:05 / km) +320m 5:58 / km
shoes: New Inov-8 Oroc 280

Running (Bemelegítés) 20:00 [2] 2.0 km (10:00 / km) +80m 8:20 / km
shoes: New Inov-8 Oroc 280

Orienteering (Középtáv selejtező) 32:53 [4] 3.84 km (8:34 / km) +190m 6:52 / km
shoes: New Inov-8 Oroc 280

Pálya:


Jobban kitudtam olvasni a terepet mint a múltkor.Jobban is ment így egy a pálya, a futás viszont kicsit vissza kellett fognom ahhoz ,hogy jól tájékozódjak.

Running (Bemelegítés) 10:00 [1] 1.0 km (10:00 / km) +50m 8:00 / km
shoes: New Inov-8 Oroc 280

Orienteering (Középtáv döntő) 31:06 [5] 3.8 km (8:11 / km) +150m 6:50 / km
shoes: New Inov-8 Oroc 280

Pálya:


Esett az eső úgy mint délelőtt, nem volt kellemes kimenni futni.Jobban tudtam futni ezen a terepen, valószínű azért mert nem kellett minden lépésre figyelni úgy mint az előző terepen.A tájékozódás is meglepő módon nagyon jól ment.A végér amikor a növényzetről kellett tájékozódni ott lassúnak éreztem magamat.

Running (Bemelegítés) 11:00 [2] 2.3 km (4:47 / km) +25m 4:32 / km
shoes: Saucony Kirvara 2

Orienteering (Sprint Ob) 14:40 [5] 3.54 km (4:09 / km) +25m 4:00 / km
shoes: Saucony Kirvara 2

Pálya:


A futás jól ment, a bár a végére már nagyon besírtam.Szerintem ha vannak kint bóják meg verseny helyzet van akkor egy 13-val kezdődő időt tudok menni.

Running (Levezetés) 20:00 [1] 3.0 km (6:40 / km) +25m 6:24 / km
shoes: Saucony Kirvara 2

Cycling (Hosszú bicikli) 2:39:30 [3] 47.91 km (18.0 kph) +750m