Training Log Archive: Leves

In the 7 days ending Jun 30, 2013:

activity

time

miles

Running

56:00

6.8

(8:14)

10.94

(5:07)

Orienteering

20:17

2.86

(7:06)

4.6

(4:25)

Total

1:16:17

9.66

(7:54)

15.54

(4:55)

0:38

0:00

Event: JWOC 2013 - Czech Republic

5 PM

Running (Bemelegítés) 11:00 [1] 2.5 km (4:24 / km)
shoes: Saucony Kirvara 2

Orienteering (1.-es pálya) 11:23 [3] 3.0 km (3:48 / km)
shoes: Saucony Kirvara 2

Kényelmesen futottam, belvárosi sprint. Volt egy esésem is...

Orienteering (2.-es pálya) 8:54 [3] 1.6 km (5:34 / km)
shoes: Saucony Kirvara 2

Nem igazán volt hibám.

Running (Levezetés) 7:00 [1] 1.3 km (5:23 / km)
shoes: Saucony Kirvara 2

4 PM

Running (Bemelegítés) 17:00 [2] 3.6 km (4:43 / km)
shoes: Saucony Kirvara 2

Running (Résztáv) 10:00 [3] 1.88 km (5:19 / km) +15m 5:07 / km
shoes: Saucony Kirvara 2

10 x 15 mp.

Running (Levezetés) 11:00 [1] 1.66 km (6:38 / km) +25m 6:10 / km
shoes: Saucony Kirvara 2