Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leves

In the 7 days ending Feb 9, 2014:

activity

time

miles

Running

6:29:10

45.65

(8:31)

73.47

(5:18)

1140

Orienteering

20:45

3.11

(6:41)

5.0

(4:09)

Total

6:49:55

48.76

(8:24)

78.47

(5:13)

1140

2:35

0:00

» now

Sunday Feb 9, 2014 #

9 AM

Running (Hangover) 1:20:00 [4] 15.5 km (5:10 / km) +350m 4:38 / km
shoes: Salomon Xa Pro 3D Ultra 2

Előző este felöntöttem egy kicsit a garatra,enyhén szólva alig bírtam futni.Nagyon szenvedtem. Dorongós felé futottunk.

2 PM

Running 1:15:00 [3] 14.0 km (5:21 / km) +130m 5:07 / km
shoes: Salomon Xa Pro 3D Ultra 2

Lefutás Bükkszentkeresztről a Stadionhoz. Én a Tatár dombonl elváltam tőlük és haza kocogtam.Jobban ment a futás de még mindig émelyegtem. Ezentúl ha valaki itallal lát az üssön le!

Saturday Feb 8, 2014 #

3 PM

Running (Bemelegítés) 15:00 [1] 3.0 km (5:00 / km)
shoes: Saucony Kirvara 2

Belvárosban, kicsit hideg volt.

Orienteering (Sprint belváros) 20:45 [4] 5.0 km (4:09 / km)
shoes: Saucony Kirvara 2

Belvárosi sprint. A pontok helye ki volt takarva így kötelező volt nézni a szimbólt. Vissza kell még rázódni a tájfutásba, sokszor nem néztem előre az átmeneteket és a dolgokat, ami egyébként nagyon fontos. A tempóm az nem volt rossz ott ahol rendesen lehetett futni.

Running (Levezetés) 12:00 [1] 2.3 km (5:13 / km)
shoes: Saucony Kirvara 2

Wednesday Feb 5, 2014 #

1 PM

Running 1:10:00 [3] 13.9 km (5:02 / km) +230m 4:39 / km
shoes: Salomon Xa Pro 3D Ultra 2

Kimentem Ortás rétig meg vissza, réten tettem egy kört,új kedvenc helyem lett. Kevésbé csúsztak most az utak de így se volt optimális. Szép volt az idő.

Tuesday Feb 4, 2014 #

1 PM

Running (Bemelegítés) 15:00 [1] 2.64 km (5:41 / km) +50m 5:11 / km
shoes: Salomon Xa Pro 3D Ultra 2

Kellemesen indult, a betonon jó volt futni de amikor erdőbe értem ott a talaj annyira fagyott volt ,hogy 2x több energiába került egy lépés mint amúgy normálisan. Telefonos GPS-vel mértem sajnos az edzést.

Running (5x5) 40:30 [5] 7.43 km (5:27 / km) +320m 4:29 / km
shoes: Salomon Xa Pro 3D Ultra 2

5x5 perc 4 perc pihenőkkel, végig a Móra dózeren. Mint ahogy már írtam a talaj fagyott volt, sokkal nehezebb volt rajta futni. 4. körben már teljesen felbosszantott ,hogy nem tudok normálisan, viszonylag könnyed mozgással haladni.De ehhez képest pörgősen tudtam futni és valamiért nem érzem most edzés után fáradtnak magamnak. Lehet mert iszonyat szép idő volt.

Running (Levezetés) 22:40 [1] 4.3 km (5:16 / km) +10m 5:13 / km
shoes: Salomon Xa Pro 3D Ultra 2

Végig lefele.Kényelmes volt.

Jól esett ez a futás, főképp mert lezárult a vizsgaidőszak a mai nappal , jobban mint vártam , szóval most boldogság van.

Monday Feb 3, 2014 #

6 PM

Running 59:00 [1] 10.4 km (5:40 / km) +50m 5:32 / km
shoes: Saucony Kirvara 2

Újra elkezdem írni az edzésnaplómat, most már vagyok olyan motivált meg a fizikai szintem is olyan ,hogy van mit írnom, sok jót. Bár tudom ,hogy a "rosszakat" is kellett volna írnom.

Laza futás volt, nem éreztem a lábamat, végén kicsit beállt azért... valószínű mert a beton már le volt fagyva és teljesen máshogy kellett lépnem.

C • újrakezdted 1

« Earlier | Later »