Training Log Archive: LevesIn the 7 days ending Mar 8, 2015:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Sunday Mar 8, 2015 #
4 PM
Running 1:01:30 [3] 10.5 km (5:51 / km) +400m 4:55 / km
shoes: Inov-8 Roclite 243 by Polodire
Tamással és Nyestével, szombati nap elég kemény volt, így nagyon ki voltunk. Nyestén viszont Tamással nagyon sokat nevettünk, nagyon vicces volt! :D
Friday Mar 6, 2015 #
5 PM
Running 24:30 [2] 5.3 km (4:37 / km)
A Kilián-parkban 5 kör futás.
Gymnasium 1:00:00 [3]
Megint én tartottam, Vanda vezette a nyújtás etapot,nagyon kellet így nem lett kész annyira a lábam. Köszi!
Thursday Mar 5, 2015 #
10 AM
Running 1:02:00 [3] 14.45 km (4:17 / km)
shoes: Saucony Kirvara 2
Két óra között egy jó edzés. Olyan edzés csináltam mint Petike tegnap, 5 kör bemelegítés 5 kör levezetés majd 20 körön át 1,5 perc gyors , ugyan ennyi pihenő majd a felénél 1 percekre váltottam(32:30), 3-es pályán futottam.
Végén még 10 repülő.
Végén még 10 repülő.
Wednesday Mar 4, 2015 #
3 PM
Running 56:00 [3] 13.2 km (4:15 / km) +30m 4:12 / km
shoes: Saucony Kirvara 2
Futottam egy Egyetemi kört majd bementem a pályára még 4 km futni, ez volt 11.3 km kevesebb mint 46 perc majd még ezután csináltam 10*100m, kanyarban kocogással. Gyors volt a tempó, éreztem, de jól esett "süvíteni".
Stretching 5:00 [0]
9 PM
Strength 30:00 [4]
2x Biciklizés, Planking és Has,Hát. A biciklizés jól bírtam, de az összes többi... Szenvedtem, kellettek a pozitív gondolatok fejben!
Tuesday Mar 3, 2015 #
Note
(rest day)
Mivel hétfőről kedd virradóra nem sikerült semmit aludnom azért ,hogy elkészüljön a beadandóm és még háromnegyed 8-re sikerült hazaérnem este nem volt kedvem sajna futni, meg nem is nagyon mertem volna nehogy egy 37 óra alvás nélkül töltött idő miatt így ma sajnos pihenő napot adtam magamnak. Most olyan érzések keringenek bennem ,hogy fejben gyenge vagyok... :(
Monday Mar 2, 2015 #
7 PM
Running 45:00 [2] 9.6 km (4:41 / km) +35m 4:36 / km
shoes: Inov-8 F-lite 192
Esti futás a nagy beadandó készítés közben, nagyon jól esett mozogni és a végét 8*100m gyorssal zártam, egy élmény volt újra ilyen tempóban futni!