Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leves

In the 7 days ending Apr 5, 2015:

activity # timemileskm+m
  Running8 9:00:00 64.81(8:20) 104.3(5:11) 1360
  Orienteering1 37:40 4.66(8:05) 7.5(5:01) 60
  Total8 9:37:40 69.47(8:19) 111.8(5:10) 1420

«»
2:15
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Apr 5, 2015 #

11 AM

Running 1:10:00 [3] 10.0 km (7:00 / km)
shoes: Inov-8 Roclite 243 by Polodire

No komment, a társaság jó volt, de én nagyon ki voltam égve.

Saturday Apr 4, 2015 #

8 AM

Running 2:15:00 [3] 27.0 km (5:00 / km) +700m 4:26 / km
shoes: Inov-8 Roclite 243 by Polodire

Németh Csabival, Karlosszal és Tócsával egy lendületes kör. Tudtam ,hogy nagyon jól futnak de ,hogy ennyire... Tanulságos edzés volt. Fölfelé nagyon kellett kapaszkodni.

Friday Apr 3, 2015 #

3 PM

Running (Bemelegítés) 25:00 [2] 4.3 km (5:49 / km)
shoes: Saucony Kirvara 2

A repülőket bent csinálta ma futófolyóson a nagyon rossz idő miatt.

Running (Résztáv) 10:00 [3] 2.0 km (5:00 / km)

3 db 1000m lett volna , nagy pihenőkkel de az idő járás nagyon közbe szólt, meg nekem se hiszem ,hogy már ment volna a 3. 1000m 3 percre, újra azt kell mondanom ,hogy nem érzem az erőt...

Running (Levezetés) 15:00 [3] 1.6 km (9:22 / km)
shoes: Saucony Kirvara 2

Szintén a futófolyosón vezettem le, 16 db szép mozgású repülővel, majd egy kicsi kocogással.

Thursday Apr 2, 2015 #

11 AM

Running 1:17:00 [3] 17.2 km (4:29 / km) +160m 4:17 / km
shoes: Saucony Kirvara 2

Testemnek jobban esett a futás mint kedden de szellemileg nem kívántam, kialvatlan és fáradt voltam. 15x 100m a közepén és végén 10 db repülő.
6 PM

Running 30:00 [1] 5.2 km (5:46 / km)

Kocogás.

Wednesday Apr 1, 2015 #

5 PM

Running (Bemelegítés) 10:00 [2] 2.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov-8 Roclite 243 by Polodire

5 kör benne 4 db repülő.

Orienteering 28:40 [5] 6.0 km (4:47 / km) +60m 4:33 / km
shoes: Inov-8 Roclite 243 by Polodire

Egyetemen SZVTM. A pálya hosszú volt és túl erős tempót kezdtem el rajta. Voltak apróbb hibáim, de mindig igyekeztem a rövid átmenetekben is a legrövidebb útvonal menni és 2 m-t sem kerülni. A 23 pontot jól benéztem, nem tudtam és nem is hallottam ,hogy azok nincsenek kint. A végére belassultam. Egyébként tetszett.
C • A 24-es kint volt! Ki vagy ... 2

Orienteering 9:00 [3] 1.5 km (6:00 / km)
shoes: Inov-8 Roclite 243 by Polodire

3 db Mikrosprint pályát le futottam, a térképre ráférne egy javítás.

Running 30:00 [5] 6.0 km (5:00 / km)
shoes: Inov-8 F-lite 192

Utána egy kis szünettel bementem a pályára résztávozni. 5x1000m , az elsőt még úgy csináltam ,hogy 800m-ig a többiekkel de mondtam utána ,hogy ez nekem hamar vége lesz így a maradék 4-et a többiekkel fejeztem be. Idők: 3:09, 3:11, 3:09, 3:08 majd 3:02 .Nagyon erős szél volt, és az utolsó körben volt a legdurvább. 200m "koccal" és durván 1,5 perc pihi volt két 1000m közt.

Running (Levezetés) 9:00 [3] 2.0 km (4:30 / km)
shoes: Inov-8 F-lite 192

5 kör , 8 db fokozóval. Kemény nap volt.

Tuesday Mar 31, 2015 #

11 AM

Running 1:10:00 [3] 16.0 km (4:23 / km) +150m 4:11 / km
shoes: Saucony Kirvara 2

Ki a Bányához majd a 35. perctől elkezdtem 20x30 mp-t ; 30 mp pihenővel. Egy kis lüktető volt. Ez a szakasz 5.1 km volt és vagy 25 m szint. A lábam nem pörgött úgy mint tegnap és ennek az oka a másik téli futó nadrágom lehet, már korábban tapasztaltam ,hogy lefogja a lábamat, túl szűk és nem tudok benne kényelmesen futni. A végén még 5 kör a pályán az egyenesekben repülő.

Monday Mar 30, 2015 #

5 PM

Running 59:00 [2] 11.0 km (5:22 / km) +350m 4:38 / km
shoes: Inov-8 Roclite 243 by Polodire

Nagyon könnyedek voltak a lábaim,sár is alig zavarta. Közepén elkapott az a nagy eső... kemény volt. Végén 8 db repülő.

« Earlier | Later »