Running (Bemelegítés) 22:00 [3] 4.5 km (4:53 / km) +30m 4:44 / km
shoes: Saucony Kirvara 2
A lábaimban fáradtság volt.
Running (Lüktető) 25:01 [3] 6.0 km (4:10 / km)
shoes: Saucony Kirvara 2
15 kör, egy körben 2x80m bele erősítés. Átlag: 4:10-es ezrek lettek. Könnyedén ment. Meglepett.
.......... 9:00 [5] 1.2 km (7:30 / km)
shoes: Saucony Kirvara 2
3x400m , Laci 65-ös kört kért az elején ehelyett futottunk egy 61,4-et. Éreztem ,hogy gyors de úgy voltam vele ,hogy egy 65-ös kör sem lassú. Eredetileg 2 perc pihi lett volna de megváltoztatta 3 percre, hogy kitudjuk pihenni magunkat és remélhetőleg javítani tudunk majd az időkön.
A következő 60.00 , nem volt könnyű majd az utolsó 58,8 mp ami nagyon meglepett mert a végén már úgy éreztem mint ha összementem volna és úgy futottam volna be a célba. Most volt először ,hogy 60 mp alatti időt mértek nekem 400m-en. Lehetséges ,hogy korábban már futottam 60 alatt valahol, valamilyen részidőben :) de időt sosem volt mérve. Király volt!