Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leves

In the 7 days ending Aug 16, 2015:

activity	#	time	miles		km		+m
Running	4	3:00:00	21.93	(8:12)	35.3	(5:06)	80
Orienteering	1	1:05:00	4.66	(13:57)	7.5	(8:40)	350
Stretching	4	20:00
Strength	1	10:00
Total	4	4:35:00	26.59		42.8		430

2:43

0:00

» now

Tuesday Aug 11, 2015 #

11 AM

Running 1:00:00 [3] 9.3 km (6:27 / km)
shoes: Inov-8 Roclite 243 by Polodire

Útvonalkövetès. Nem volt gyors a tempó, jól esett dèlelőtti edzèsnek.

Stretching 5:00 [1]

4 PM

Running (Bemelegítès) 12:00 [2] 2.5 km (4:48 / km)
shoes: Inov-8 Roclite 243 by Polodire

Orienteering 1:05:00 [4] 7.5 km (8:40 / km) +350m 7:02 / km
shoes: Inov-8 Roclite 243 by Polodire

Huta-bércen futottunk két kört majd jöttünk vissza a Csurgói erdészházhoz. Hibám alig ha volt viszont már a 2. kör után már elfáradtam és onnantól nem élveztem egyáltalána futást...cipő is kezdi megadni magát.

Running (Levezetès) 6:00 [2] 0.8 km (7:30 / km) +30m 6:19 / km
shoes: Inov-8 Roclite 243 by Polodire

Stretching 5:00 [1]

Strength 10:00 [3]

2x1 perc levegős bicikli, 4x30 mp;15 mp pihi planking, 50 hasprés,50 törzsemelés.

Monday Aug 10, 2015 #

8 AM

Running 35:00 [2] 7.5 km (4:40 / km) +50m 4:31 / km
shoes: Nike Free Run 5.0

Running 6:00 [3] 1.5 km (4:00 / km)
shoes: Nike Free Run 5.0

10x100m

Stretching 5:00 [1]

6 PM

Running 16:00 [2] 3.7 km (4:19 / km)
shoes: Nike Free Run 5.0

Egyetemi-kör majd 6 repülő.

Running 45:00 [3] 10.0 km (4:30 / km)
shoes: Nike Free Run 5.0

7x250 1,5 kör pihi, 7x200 1,75 kör pihi, 7x150 2 kör pihi. Meleg volt de egyébként jól esett az edzés.

Stretching 5:00 [1]

« Earlier | Later »