Training Log Archive: Leves

Koli-kerülő majd 6 db repülő.

15 kör és az egyenesekben 80 m repülő(30x80m)
Első 10 könnyedén, második 10 picivel erősebben és utolsó 10 pedig szép mozgásra pörgősen,gyorsan. A lábamat nem érzem fáradtnak.

Futás Szávával, jól esett és jót is beszélgettünk.

30 mp pihenővel.

Muszáj vagyok leírni ezt már tanulságosnak találom. Pénteken napot úgy terveztem, hogy a szombati korai indulás miatt hamar elszerettem volna aludni, hogy kipihent legyek de ez nem jött össze. Azt csináltam, hogy pénteken csak 1x ettem egy jó nagy adag tésztát majd miután végeztem a tornatermi edzéssel és hazaértem megittam egy sört, hogy biztos legyen az alvás... Ez nem jött össze, már fájt a fejem mikor elkezdtem aludni az éhínségtől és a sörtől még a pulzusom is az egekbe szökött így alig bírtam elaludni és 3-kor már felkeltem mert nem éreztem magamat jól.(fejfájás, szédülés,hányinger) Itt ideges lettem, hogy jól elbasztam ezt a Téli Mátrát de a hátralévő időben próbáltam 90%-ra visszahozni magamat(meggyógyítani) és ez sikerült, kellett bevennem gyógyszert is meg különféle vitaminokat is magamba vinnem de sikerült egy tök jó állapotba kerülni a hajnali "betegség" után.

7:11-kor rajtoltunk és mivel nekem határozottan az volt a célom, hogy rekordot fussunk legyen bármilyen körülmény én is úgy megpróbálom ha már itt vagyok alapon az elejétől erős tempót mentünk. Lajosházáig le is hagytuk a turistákat és utána már csak pár futóval találkoztunk. Mátraszentimre előtt beleraktunk egy 1,5 perces hibát köszönhetően nekem, de távban nem volt szerencsére annyival több. A tempómat Karlosz és Papp Gergő nem igazán bírták ezért egy 30-50 m lemaradoztak és többnyire az állomásokon vagy még előtte megvártam őket de így általában lassabb tempót futottam mint szerettem volna.( még így is bőven jó volt a tempónk). Galya-tető előtt összeszedtük Nagy Pistiék és még egy srácot akik aztán szinte végig jöttek velünk a célig. Vörösmarty-th után készültem a várva várt szakaszra, a Gabi halálára ami a Pisztrángostól kezdődött. Összesen a Pisztrángosnál sétáltam egy kicsit, amikor Karloszra vártam az ellenőrző ponton. Itt már csak ő maradt a csapatból na és aztán jött a Gabi-halála. Nem ítélem gyenge fölfelének de ahogy beharangozták azt nekem, többet vártam tőle. Egy Szilvásvárad-Istállóskő-t nem múlja felül egyáltalán, az az etalon fölfele!!!Kékes-tetőn volt a leghidegebb az erős szél miatt. Itt megvártam Karloszt újra és aztán együtt vágtunk neki a lefelének mert Kékesről már csak egy 8 km volt hátra. Az egész futással úgy voltam, hogy Kékes a cél, onnantól már úgy is megy lefele de Kékesen 2:55 környékén kell lennünk! Ez így is lett, 2:54-nél hagytuk az állomást. A lefele hellyel-közzel jó volt, itt is voltak masszív jégtáblák mint a legelején. Utólag nézve ez a lefele érdekesre sikeredett mert 4 perces körülibe jöttünk lefele és azt számoltuk, hogy akkor 3:26-27 körül meg lesz az új rekord de mikor beértünk Mátrafüredre megijedtünk mert el lazáztuk?,bénák voltunk? valami volt? és így a végén az utolsó 700-750-re egy erős 3:03-2:57 p/km-es tempót küldtem, hogy biztosan meglegyen a rekord. A célba érkezést is elrontottam mert tettem egy tisztelet kört még az iskolában mielőtt megtaláltam a célt. Viszont örömmel tapasztaltuk Karlosszal, hogy meg 3:29:30-val meglett az új rekord!

Összegezve én nem haltam bele ebbe a futásba.Ha Karloszékra nem várok egy párszor és a saját tempót futom akkor 4 perccel jobban tudtam volna jönni, de lehet többel is( de ez lényegtelen), amiért jöttem célt elértem, egész futás alatt ez lebegett a szemem előtt, hogy Döntsem Meg KOVÁCS ÁDÁM Idejét. Amik még jól esettek, Karlosz teljesen elismerte, hogy bőven jobbat tudtam volna futni, egy pár gratulációt amit pár túrázótól és futóktól kaptunk ott meg, hogy csak első Téli Mátrámat csináltam meg Pálya Rekordra! ( az útvonal egyébként nincsen meg, képlékenyek a dolgokat, nem igazán figyeltem pontosan a dolgokat)

C • Szép volt Leves !!! 7

Tornatermire menet.

Vanda tartotta. Kicsit rehabosan csináltam a holnapi miatt, viszont a planking-es és macedón wc-es gyakorlat könnyedé ment.

Haza futás, de elkísértük a Zsigmond családot és Celin is eljött Diósgyőrig.

Áronnal és Zsomborral futottunk a Stadionból, számomra nem volt egy megterhelő futás de így sokkal jobban esett az egész edzés! Áron ötlete tetszett, hogy Lefutást csináljunk Zsomborral( húzva őt), bepörgetett kellemesen. Jó futás volt!

Jobban esett mint a korábbi napokban. Viszont csúszott egy jó pár helyen az út.

10x100m

Egyetemi-kör és az egyenesekben repülő.

8x1200m minden 6. percre indulva, tehát ha 3:48-at futottam akkor 2:12-es pihenőm volt. Nagyon nem ment a lábam, már az első körben elfáradta a combom, utána meg minden egyes körben rögtön! 160-180m-nél ugyan ez jelentkezett, egyedül az utolsó kettő ment úgy ahogy mert szerintem ott már éreztem a végét. 3:50-3:45-3:48-3:49-3:49-3:49-3:47.5-3:46.5 Pihennem kell, Téli Mátrán megszeretném dönteni Kovács Ádám rekordját!!!

C • Téli Mátra! 2

4:20-as kelés, 5:25-kor már futás. Megint nem esett annyira jól ,de most a futást is úgy éreztem gyorsabban megyünk mint azt gondolnám de hát nem...Úgy érzem egyértelműen fáradt vagyok. Hétvégiig ki kell pihennem magamat!Népkert-Tapolcai bánya oda vissza. Visszafele csináltunk repülőket.

Nem esett jól. Még utána lévő nyújtás is rosszul esett... Kicsit kivagyok égve.

10x100m

Nagyon élveztem az edzést! Laurával, Esztivel és Tamással futottunk. Jövőhéten folytatjuk és nagyon remélem, hogy többen fognak már jönni és megjön végre az emberek kedve a futáshoz mert: