Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leves

In the 7 days ending Jun 26, 2016:

activity # timemileskm+m
  Running7 6:29:10 47.32(8:13) 76.16(5:07) 1800
  Cycling1 2:15:30 27.96(12.4/h) 44.99(19.9/h) 990
  Orienteering3 1:27:05 8.55(10:11) 13.76(6:20) 330
  Swimming1 50:00 0.62(1:20:28) 1.0(50:00)
  Total8 11:01:45 84.45(7:50) 135.91(4:52) 3120

«»
3:55
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Saturday Jun 25, 2016 #

Event: Hungarian Championships Middle Distance and Relay
 

Friday Jun 24, 2016 #

9 AM

Running 1:02:30 [2] 11.68 km (5:21 / km) +480m 4:26 / km
shoes: Inov-8 Terraclaw 220 (kék-lime

Fölfele könnyű volt a lábam viszont a meleg folyamatosan gyengített, muszáj voltam Kán Károly forrásnál frissíteni, nem lehet félvállról venni ezt az időjárást. Utána a lapos szakaszon jól esősen megpörgettem.

Thursday Jun 23, 2016 #

6 AM

Running 1:20:00 [2] 15.34 km (5:13 / km) +570m 4:24 / km
shoes: NIKE AIR ZOOM PEGASUS 31

Tegnapi rovására úgy éreztem, hogy többet kell futnom reggel (elégtétel számomra) és ez jó volt! Lillafüredről mentünk egy Veszős-Lusta völgyes kört, egy részen nagyon nagy volt a dzsuva, ahol már ember elég rég járt de kárpótolt minket az utána való rész. Számomra Lusta-völgy is és Bánkút is egy ilyen "szentély", nagyon szeretek ott lenni.
5 PM

Running (Warm up) 20:00 [2] 3.61 km (5:32 / km) +115m 4:47 / km

Orienteering 32:59 [2] 4.42 km (7:28 / km) +130m 6:30 / km

Az elején elég nagyokat hibáztam a 2. és a 3. pontra, megzavart a térkép a múlthét miatt mert ott kisebb volt a méretarány. Ezek után már normálisan fogtam a pontokat, futást egyáltalán nem erőltettem.

Running (Down) 10:00 [1] 1.65 km (6:04 / km) +30m 5:33 / km

Wednesday Jun 22, 2016 #

11 AM

Running 50:00 [3] 9.92 km (5:02 / km) +380m 4:14 / km
shoes: Inov-8 Terraclaw 220 (kék-lime

Nem ment, nagy élet-halál harc volt ez a futás.

Running 10:00 [3] 1.0 km (10:00 / km)
shoes: Inov-8 Terraclaw 220 (kék-lime

10x100m
5 PM

Running (Warm up) 19:15 [3] 3.8 km (5:04 / km)
shoes: NIKE AIR ZOOM PEGASUS 31

7 kör a pályán majd 10 db repülő, egyszerűen nulla voltam. Erőm nem volt, kedvem elszállt.

Running 26:25 [3] 6.0 km (4:24 / km)
shoes: Nike Free Run 5.0

Nem tudtam megcsinálni Áron által kiírt edzést, a futáshoz semmi közöm nem volt ma. Felhívtam Áront, hogy mit csináljak és azt tanácsolta, hogy ne fussak vagy fussak ami jól esik. Végül 15 kör futottam és az egyenesekben repülőztem, ez sem volt igazából jó. Nagyon rég nem volt ilyen napom (2012-ből rémlik ennyire rossz nap, nyárról).

Running (Down) 6:00 [2] 1.2 km (5:00 / km)
shoes: Nike Free Run 5.0

Tuesday Jun 21, 2016 #

7 AM

Swimming 50:00 [3] 1.0 km (50:00 / km)

250 mell
250 gyors-mell
250 mell
250 gyors-mell

Nem igazán tudok jól úszni, lazított és el is fáradtam.
6 PM

Running (Warm up) 15:00 [2] 3.3 km (4:33 / km)
shoes: Nike Free Run 5.0

Lefutottam Esztihez a térképért.

Orienteering 13:40 [3] 3.45 km (3:58 / km)
shoes: Nike Free Run 5.0

Mivel Diósgyőrből elég jó helyismerettel rendelkezek arra figyeltem, hogy nagyon pontosan megnézem mi is a pont, merről támadjak és fussak ki. 2 pont kivételével nem sikerült, bár az egyiknél a térkép nem volt jó (Demeter rezidenciával szemben), a másik az Ady fölötti pont volt.

Running 20:00 [2] 4.76 km (4:12 / km) +20m 4:07 / km
shoes: Nike Free Run 5.0

Bulgárfödig és vissza Diósgyőrből, könnyedén ment.

Running (Down) 10:00 [2] 2.01 km (4:59 / km) +30m 4:38 / km
shoes: Nike Free Run 5.0

Monday Jun 20, 2016 #

11 AM

Cycling 1:23:15 [2] 22.45 km (16.2 kph) +830m

Betonon körbe Csókás felé, egy bizonyos szakasz volt rossz ahol az út minősége nem annyira jó...

Running (Warm up) 15:00 [2] 3.0 km (5:00 / km) +15m 4:53 / km

Különös érzés volt biciklizés után futni.

Orienteering 40:26 [3] 5.89 km (6:52 / km) +200m 5:52 / km

Lefutottam a tegnapi Megyei Középtávú Bajnokság pályáját. A magas aljnövényzetes részen voltak csapások. Futást könnyedre vettem de utólag elemezve jól ment. Hibák az voltak és mindig a pontnak a közvetlen közelébe. Szerintem amikor már körön belül járok megelégszek azzal, hogy eljutottam idáig és innen már úgy is meglesz és kevésbé figyelek oda. Néhány fölfelében hamar elfáradtam, nem lehet azt mondani, hogy pihent voltam.

Running (Down) 45:00 [2] 8.89 km (5:04 / km) +160m 4:39 / km
shoes: Inov-8 Terraclaw 220 (kék-lime

Olasz-kapu felé futottam el. Ha Bánkúton futhatok az mindig olyan felemelő érzés a számomra. Nagyon szeretek itt lenni.

Cycling 52:15 [2] 22.54 km (25.9 kph) +160m

Nagyon mérges voltam lefele, annyira rossz az út és országúti bicajjal voltam, hogy teljesen szétrázott és csak szenvedtem egészen Garadnáig. Onnantól újra élveztem a tekerést.

« Earlier | Later »