Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leves

In the 7 days ending Apr 25, 2018:

activity

time

miles

Running

7:52:34

63.13

(7:29)

101.6

(4:39)

627

Total

7:52:34

63.13

(7:29)

101.6

(4:39)

627

averages - weight:65.5kg

1:34

0:00

» now

Wednesday Apr 25, 2018 #

8 AM

Running 33:29 [2] 7.01 km (4:47 / km) +107m 4:26 / km

Csak kocogtam, repülőket toltam igazán! Jól is mentek!

C • :) 1

5 PM

Running (Warm up) 24:05 [2] 5.3 km (4:33 / km) +24m 4:27 / km

Running 2:00 [5] 0.8 km (2:30 / km)

Kipróbáltuk a versen előtt milyen is egy 800m, pontosabban Laci azt szerette volna ha átérzem az utolsó 200m-hez kapcsolódó zsibbadást stb. Nem ment úgy mint a pénteki 600m, 400m nem éreztem azt az átütő erőt(58s) de a 600m így is 1:28 lett és úgy voltam vele, hogy 32-es 200m csak tudok futni.
, hát nem... hú de rossz volt az utolsó 100m, teljes zsibbádás karban, lábban, nulla sebesség, végtelen távolság. 2:00.13 futottam, ami nem rossz de 2 perc alatti a cél, na majd a versenyen! Egyébként még 700m 2 percen belüli részidőm volt.

Running (Down) 16:18 [2] 2.9 km (5:37 / km) +1m 5:37 / km

Eleje borzasztó volt, vége jól esett már.

Running 12:00 [3] 0.8 km (15:00 / km)

8x100m

Tuesday Apr 24, 2018 #

6 AM

Running 35:20 [2] 7.74 km (4:34 / km) +60m 4:24 / km

Picit nehéz volt elindulni de a repülők jól mentek!

4 PM

Running 38:35 [2] 9.1 km (4:14 / km) +33m 4:10 / km

Sima futás jó volt, a repülők nem. Kaptam egy kis adrenalin löketett a hétvégére!

Monday Apr 23, 2018 #

6 AM

Running 37:33 [2] 8.3 km (4:32 / km) +104m 4:15 / km

Tök jó volt a reggeli levegő!

6 PM

Running (Warm up) 13:15 [2] 3.11 km (4:16 / km)

Nyesővel le az Ifi pályára a Sutáról, együtt könnyebb futni.

Running 25:19 [4] 6.0 km (4:13 / km) +2m 4:13 / km

30x100m

16-tól gyorsítottam. Jól ment, bár a kezemet nem szépen hozom futás közben.

Running (Down) 16:00 [2] 3.2 km (5:00 / km)
weight:65.5kg

Sunday Apr 22, 2018 #

8 AM

Running (Warm up) 22:30 [3] 5.1 km (4:25 / km) +8m 4:23 / km

Kezdtem jobban lenni de nem tökéletes állapotba álltam oda a rajthoz.

Running race 33:55 [5] 10.17 km (3:20 / km) +4m 3:20 / km

WizzAir Debrecen reptéri futás

Maga a verseny körüli marketing nagyon jó, de futás része kevésbé, egy kaotikus, kis helyen megrendezett verseny. Első 5 km nagyon jól esett majd úgy éreztem, hogy gyorsítok de még se ez volt... reggel nagyon nem voltam jól, megint beszédültem... megfordult a fejemben az, hogy el sem indulok. Edzésnek jó volt és így meg is lett a repjegyem Brüsszelbe, road to ASOM!

C • Haha 2

Running (Down) 9:53 [2] 2.04 km (4:51 / km) +5m 4:48 / km

Saturday Apr 21, 2018 #

8 AM

Running 27:35 [2] 6.05 km (4:33 / km) +40m 4:25 / km

Éreztem a tegnapi napot. Nem esett jól.

Running 10:00 [3] 1.0 km (10:00 / km)

10x100m, nem esett jól.

Friday Apr 20, 2018 #

8 AM

Running 36:21 [3] 7.76 km (4:41 / km) +112m 4:22 / km

Kicsit aggódva indultam el, hogy az lesz-e mint tegnap de szinte tökéletes futás volt!

3 PM

Running (Warm up) 22:45 [3] 5.3 km (4:18 / km) +27m 4:11 / km

Running 1:27 [5] 0.6 km (2:25 / km)

Mértünk egy 600m-t, egyéni csúcs lett, és “jól” is esett. 1:27.24

Running 41 [5] 0.3 km (2:17 / km)

Aztán 7 perccel később egy 300m, nem esett már “jól” de becsavartam 42 alá. Ez is egyéni csúcs, 41.38s

Running 27 [5] 0.2 km (2:15 / km) +2m 2:09 / km

7 perc pihenővel egy 200m, ez már borzasztó volt, azt hittem jobbat megyek... nem biztos, hogy egyéni csúcs. 26.72s

Running 4:14 [3] 0.66 km (6:26 / km)

Alig bírtam futni, majd utána a füvön 10x100m, ahol mindegyiknél a térdemen támaszkodtam a pihiben.

Running 13:00 [4] 1.0 km (13:00 / km)

10x100m a füvön.

Running (Down) 15:05 [2] 3.07 km (4:55 / km) +5m 4:52 / km

Thursday Apr 19, 2018 #

6 AM

Running 20:47 [3] 4.1 km (5:04 / km) +94m 4:33 / km
(sick)

Elrontottam a gyomromat, szinte egésznap szarul voltam és meg a pulzus is lemerült...

« Earlier | Later »