Training Log Archive: Leves

Elején elfelejtettem órát indítani. Morning jog, jó volt ez így reggel az esti OB előtt.

C • PB 3

9x100m

Február vége óta nem igazán futottam lendületesen otthonról v akár honnan. Megvoltal a résztávok, heti 3 és a köztes napokon mindig csak szinte totyogtam. Hiába volt meg a kilométer, nem volt benne minőségi folyamatos futás. Sajnálom, hogy így csináltam a dolgokat, tök nyugodt voltam, hogy milyen jól mennek a hosszúrésztávok és kb. 8-9 napot lévő tempó versennyel azt hittem minden rendben. Ettől függetlenül a hasi dolog az valós volt, és “jó”, hogy kijött, rájöttem. Fogok most már otthon is lendületeseket futni, gyorsabban futni, kevesebbet kocogni, de a pihenős edzésekre továbbra is odafigyelek. A sebességem az bőven megvan. Azon sokmunkával elértem, a tempó részét meg szerintem hamar visszatudom lapátolni, lásd tavaly nyár amikor 1,5 hónap alatt a semmiből(17:30-as 5k halálra...)úgy feljöttem mint a talajvíz, és egész korrekt félmaratont futottam. Egyébként 2,6-2,8 kmig tök jól ment, még mondtam is magamban, hogy ez az, végre megy, aztán elkezdtem szenvedni és 4,6 km már a kiállás gondolatával játszottam... igazából azért nem álltam ki mert sorra álltak ki előlem az emberek és az mindig tová.bb vitt. Utolsó 2 km tömény szenvedés colt... verseny után bőven húzódott a vádlim, émelyegtem kicsit, fájt a hátam, hasam. Totál padlóra kerültem....

1:58.33 800m PB

Kicsit kaotikus volt a rajt mert nem kaptam jó futamot, gyerekekkel voltam körülvéve és átakartunk kerülni a jobb futamba de nem sikerült pont. Végül jól jött ki mert volt egy srác aki hasonló kaliberű volt mint én így húzott engem, nyulazott. 400m 57s volt és nem mentem falnak majd 600m 1:27-nél és kb. rendbe voltam, viszont a kövi 100m rossz volt de most a végére összekaptam magamat és majdnem utolértem a srácot aki vagy 6-7 méterrel elment és nagyon bezsibbadt. Tán ha hamarabb elkezdem "tolni" és elhiszem, hogy utolérhetem akkor meglett volna, sebaj majd legközelebb. Nem volt az nagyon durva kar zsibbadás a végén, és a láb is nem annyira volt készen mint szerdán, így mindkettővel tudtam gondolkodni, ezért lett jobb a vége, azért lett jobb az egész idő!

Volt még 9x100m a bemelegítés részeként.

Élveztem, hűs reggeli levegő, szép idő. Jó volt futni. Jó lesz a holnapi verseny!

Nem esett annyira jól, fáradt lábak, légszomj. Repülők szerencsére mentek.

Csak kocogtam, repülőket toltam igazán! Jól is mentek!

C • :) 1

Kipróbáltuk a versen előtt milyen is egy 800m, pontosabban Laci azt szerette volna ha átérzem az utolsó 200m-hez kapcsolódó zsibbadást stb. Nem ment úgy mint a pénteki 600m, 400m nem éreztem azt az átütő erőt(58s) de a 600m így is 1:28 lett és úgy voltam vele, hogy 32-es 200m csak tudok futni.
, hát nem... hú de rossz volt az utolsó 100m, teljes zsibbádás karban, lábban, nulla sebesség, végtelen távolság. 2:00.13 futottam, ami nem rossz de 2 perc alatti a cél, na majd a versenyen! Egyébként még 700m 2 percen belüli részidőm volt.

Eleje borzasztó volt, vége jól esett már.

8x100m

Picit nehéz volt elindulni de a repülők jól mentek!

Sima futás jó volt, a repülők nem. Kaptam egy kis adrenalin löketett a hétvégére!

Tök jó volt a reggeli levegő!

Nyesővel le az Ifi pályára a Sutáról, együtt könnyebb futni.

30x100m

16-tól gyorsítottam. Jól ment, bár a kezemet nem szépen hozom futás közben.