Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leves

In the 7 days ending Aug 19, 2018:

activity # timemileskm+m
  Cycling5 11:01:23 133.09(12.1/h) 214.19(19.4/h) 3093
  Running9 10:28:05 81.79(7:41) 131.62(4:46) 2950
  Total13 21:29:28 214.88(6:00) 345.81(3:44) 6043
  [1-5]13 18:54:15

«»
6:08
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Aug 19, 2018 #

7 AM

Cycling 6:08:43 intensity: (2:01:36 @0) + (49:15 @1) + (3:01:35 @2) + (16:17 @3) 108.0 km (17.6 kph) +1700m
ahr:99 max:145

Zsófival kitaláltuk, hogy elkísérem Szilvásvárad-Lillafüred-Szilvásvárad átkelésre, ahol Lillafüreden ebédeltünk egyet majd indultunk vissza. Bevállaltam, hogy Kalapatihoz elmegyek elé majd még visszakísérem Olaszkapuhoz, Kalapati 1:42 lett, Olaszkapuról haza pedig 52 perc! (utóbbit igazán nyomtam) Sajnos az órám lemerült... Ez az első 100-as tekerésem. Fenekem jól bírta.

Saturday Aug 18, 2018 #

9 AM

Running 1:46:47 intensity: (14 @0) + (4:21 @1) + (46:20 @2) + (53:52 @3) + (2:00 @4) 20.01 km (5:20 / km) +564m 4:41 / km
ahr:139 max:161

Hosszabb futást terveztem de jó pár körülmény nem volt tökéletes ezért csak 20 km lett belőle.
1 PM

Cycling 43:13 intensity: (2:51 @0) + (17:37 @1) + (18:07 @2) + (4:38 @3) 14.74 km (20.5 kph) +154m
ahr:118 max:148

Tour de Hongrie

Friday Aug 17, 2018 #

4 PM

Running 1:17:43 intensity: (12 @0) + (48 @1) + (21:37 @2) + (54:48 @3) + (18 @4) 16.67 km (4:40 / km) +397m 4:10 / km
ahr:142 max:160

Könnyű Fehérkő, nem esett jól.

Cycling 1:02:41 intensity: (1:20 @0) + (5:28 @1) + (44:22 @2) + (11:31 @3) 26.74 km (25.6 kph) +297m
ahr:131 max:149

Odafele igyekeztem haladni de sehogy nem akart ez összejönni. Nehéz volt haladni és nagyon lassú tempónál azt hittem kiállok... Visszafele jobb volt a helyzet.

Thursday Aug 16, 2018 #

5 AM

Running 53:35 intensity: (18 @0) + (5:20 @1) + (24:53 @2) + (20:54 @3) + (2:10 @4) 9.55 km (5:37 / km) +371m 4:42 / km
ahr:135 max:167

Bigával egy laza, egy-két fölfelét megtempóztam.
5 PM

Running 58:45 intensity: (11 @0) + (27 @1) + (13:44 @2) + (43:45 @3) + (38 @4) 12.72 km (4:37 / km) +190m 4:18 / km
ahr:144 max:161

Szörivel és Makivala Létráson, az még nem olyan nagy baj, hogy pár fa be van dőlve az utakra viszont nagyon nagy lett az aljnövényzet, ami teljesen elveszi a futás élvezhetőségét. Barlangászháztól tempót futottam, flowba kerültem, nagyon jó volt!

Wednesday Aug 15, 2018 #

9 AM

Running 41:13 intensity: (15 @0) + (3:00 @1) + (15:50 @2) + (19:31 @3) + (2:37 @4) 8.08 km (5:06 / km) +225m 4:29 / km
ahr:138 max:170

Totál szenvedés volt, tegnapi nap túl erős lett, alig bírtam hazafutni...
5 PM

Running (Warm up) 22:53 intensity: (8 @0) + (27 @1) + (7:49 @2) + (13:06 @3) + (1:23 @4) 5.3 km (4:19 / km) +26m 4:13 / km
ahr:141 max:165

Running 34:30 intensity: (6 @0) + (8 @1) + (15 @2) + (4:03 @3) + (29:00 @4) + (58 @5) 10.0 km (3:27 / km) +1m 3:27 / km
ahr:167 max:182

Egy könnyed tempó futás lett a mai edzésem, Laci még nem akarta, hogy belecsapjunk a lecsóba. Rolinak vezettem 3:36-os tempóban, 5 km (17:48), és utolsó 2 km-re léphettem el. Előzetesen úgy éreztem, hogy egy 6:05-ös fogok tudni futni de az első gyors kör után már sajnos éreztem, hogy nem fog menni... 6:20-as lett csak. Emiatt kicsit csalódott vagyok de 8 km-ig könnyedén ment a futás!

Running (Down) 9:00 intensity: (1 @0) + (16 @1) + (4:14 @2) + (4:29 @3) 2.0 km (4:30 / km)
ahr:139 max:154

Tuesday Aug 14, 2018 #

5 AM

Running 1:31:27 intensity: (28 @0) + (2:09 @1) + (17:45 @2) + (37:41 @3) + (33:24 @4) 21.02 km (4:21 / km) +500m 3:53 / km
ahr:150 max:170

Fehérkő tempó amit most már a nyeregig fogunk futni. Végére elfáradtam, lefele azt hittem jobban tudok majd jönni, alig bírtam Bigát utolérni. Fölfele kb. a felénél jött a sav.
11 AM

Cycling 2:30:07 intensity: (27:13 @0) + (41:30 @1) + (1:00:16 @2) + (21:08 @3) 50.08 km (20.0 kph) +785m
ahr:117 max:155

Áronnal, élveztem végig, Kékmező-Esőházat megnyomtam. Szép környék az a dél-bükki vidék.
4 PM

Running 39:45 intensity: (10 @0) + (1:35 @1) + (21:38 @2) + (16:20 @3) + (2 @4) 8.05 km (4:56 / km) +125m 4:35 / km
ahr:135 max:159

Running 39:45 intensity: (10 @0) + (1:35 @1) + (21:38 @2) + (16:20 @3) + (2 @4) 8.05 km (4:56 / km) +125m 4:35 / km
ahr:135 max:159

Monday Aug 13, 2018 #

1 PM

Cycling 36:39 [3] 14.64 km (24.0 kph) +158m

Kimentem Gátihoz, nagyon szenvedtem a melegtől.
5 PM

Running 52:42 [2] 10.17 km (5:11 / km) +427m 4:17 / km

Könnyedén esett, szerintem ez a 2-3 nap pihi sokat hozzá tett.

« Earlier | Later »