Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leves

In the 7 days ending Jan 19:

activity # timemileskm+m
  Running6 7:49:21 60.92(7:42) 98.04(4:47) 2076
  Total6 7:49:21 60.92(7:42) 98.04(4:47) 2076
  [1-5]6 7:45:03
averages - rhr:41 weight:69.8kg

«»
1:59
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 19 #

Note
rhr:41 weight:69.8kg

2 PM

Running 1:13:58 intensity: (14 @0) + (8:26 @1) + (32:06 @2) + (31:05 @3) + (2:07 @4) 14.09 km (5:15 / km) +471m 4:30 / km
ahr:134 max:164

Saturday Jan 18 #

Note
rhr:53 weight:69.8kg

Előző este...
7 AM

Running 1:59:29 intensity: (59 @0) + (8:42 @1) + (35:35 @2) + (56:24 @3) + (17:49 @4) 24.8 km (4:49 / km) +623m 4:17 / km
ahr:141 max:170

Friday Jan 17 #

Note
rhr:41 weight:68.5kg

2 PM

Running 1:12:57 intensity: (8 @0) + (23 @1) + (15:36 @2) + (29:33 @3) + (27:17 @4) 16.62 km (4:23 / km) +279m 4:03 / km
ahr:151 max:172

Thursday Jan 16 #

Note
rhr:37 weight:69kg

3 PM

Running 1:11:50 intensity: (40 @0) + (5:52 @1) + (26:51 @2) + (33:40 @3) + (4:47 @4) 13.0 km (5:31 / km) +485m 4:39 / km
ahr:138 max:165

6 PM

Note

3x15perc szauna

Wednesday Jan 15 #

Note
rhr:38 weight:70.3kg

5 PM

Running 21:03 intensity: (17 @0) + (36 @1) + (13:18 @2) + (6:42 @3) + (10 @4) 4.7 km (4:29 / km) +19m 4:23 / km
ahr:136 max:161

Running 30:10 intensity: (1:37 @0) + (51 @1) + (5:47 @2) + (3:17 @3) + (18:38 @4) 7.0 km (4:19 / km) +8m 4:17 / km
ahr:149 max:171

2x3000m/8:00

10:58, 10:55

Könnyű hét van szerencsére, Rolinak vezettem. Tényleg könnyen ment, fáztam. A gyomrom kicsit rakoncátlankodott.

Running 3:03 intensity: (5 @1) + (13 @2) + (17 @3) + (2:28 @4) 1.0 km (3:03 / km)
ahr:160 max:173

Vadászrajtoltunk, futni is akartam és fáztam is, így elindultam. Jól esett.

Running 11:08 intensity: (2:01 @1) + (4:09 @2) + (4:58 @3) 2.35 km (4:44 / km)
ahr:134 max:156

6 db könnyű repülővel.

Tuesday Jan 14 #

Note
rhr:38 weight:71kg

4 PM

Running 1:05:43 intensity: (23 @0) + (32 @1) + (15:23 @2) + (49:01 @3) + (24 @4) 14.48 km (4:32 / km) +192m 4:15 / km
ahr:142 max:161

Monday Jan 13 #

Note
rhr:37 weight:69.9kg

Nagyon sokat ettem tegnap, futás után folyamatosan éhes voltam és kajáltam.

Note
(rest day)

Úgy alakult, hogy pihenőnap lett.

« Earlier | Later »