Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leves

In the 7 days ending Feb 9:

activity # timemileskm+m
  Running9 9:21:41 76.41 122.97 1469
  Strength 1 24:00
  Total9 9:45:41 76.41 122.97 1469
  [1-5]9 9:18:38
averages - rhr:40 weight:68.3kg

«»
1:47
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Feb 9 #

Note
rhr:54 weight:67.8kg

Este...utolsó volt...
1 PM

Running 1:24:22 intensity: (1:18 @0) + (28:21 @1) + (25:17 @2) + (27:39 @3) + (1:47 @4) 14.84 km (5:41 / km) +650m 4:40 / km
ahr:129 max:161

Saturday Feb 8 #

Note
rhr:37 weight:67.9kg

7 AM

Running 13:35 intensity: (16 @0) + (5 @1) + (3:10 @2) + (10:04 @3) 3.16 km (4:18 / km) +25m 4:08 / km
ahr:142 max:153

Running 1:11:17 intensity: (1 @0) + (6 @1) + (11 @2) + (58 @3) + (1:10:01 @4) 20.15 km (3:32 / km) +80m 3:28 / km
ahr:170 max:177

Running 8:49 intensity: (1 @0) + (27 @1) + (8:16 @2) + (5 @3) 1.74 km (5:03 / km)
ahr:128 max:138

Running 5:00 [3] 0.5 km (10:00 / km)

Friday Feb 7 #

Note
rhr:39 weight:67.9kg

Megittam pár pohár bort, tökre meglátszik a pulzuson.(49) Buminál EKG-n már 39 volt.
5 PM

Running 43:00 intensity: (16 @0) + (1:39 @1) + (7:58 @2) + (32:14 @3) + (53 @4) 10.35 km (4:09 / km) +65m 4:02 / km
ahr:142 max:165

Thursday Feb 6 #

Note
rhr:37 weight:68.7kg

4 PM

Running 1:13:32 intensity: (22 @0) + (6:31 @1) + (32:42 @2) + (33:57 @3) 15.0 km (4:54 / km) +400m 4:19 / km
ahr:136 max:157

Fáradtság van...

Wednesday Feb 5 #

Note
rhr:35 weight:68.1kg

Sokat aludtam és jól is!
5 PM

Running 13:23 intensity: (7 @0) + (10 @1) + (2:37 @2) + (10:29 @3) 3.18 km (4:13 / km)
ahr:142 max:154

Running 55:59 intensity: (6 @0) + (3:12 @1) + (3:04 @2) + (4:43 @3) + (44:50 @4) + (4 @5) 14.0 km (4:00 / km)
ahr:165 max:179

7x2000m/1:30

~6:39

Nagyon szeles volt az idő, nem ment se jól, se rosszul... Beérkezéskor nem zuhantam össze, tudtam beszélgetni a többiekkel, utolsó 6:31. Biga és Roli vezették 1-3-5. köröket, minden egyes 2000-ben, nagy segítség volt! Jó csapatmunka volt!

Running 6:00 intensity: (10 @1) + (4:14 @2) + (1:36 @3) 1.3 km (4:37 / km)
ahr:136 max:142

Running 6:00 [3] 0.6 km (10:00 / km)

Tuesday Feb 4 #

5 AM

Running 1:00:04 intensity: (28 @0) + (1:03 @1) + (15:06 @2) + (43:23 @3) + (4 @4) 14.04 km (4:17 / km) +120m 4:06 / km
ahr:141 max:159 weight:68.4kg

Reggeli pulzust nem tudtam megmérni... több, mint 5 percig ültem, de az óra ismét nem működött jól...
4 PM

Running 37:45 intensity: (20 @0) + (2:10 @1) + (19:46 @2) + (15:19 @3) + (10 @4) 8.51 km (4:26 / km) +100m 4:11 / km
ahr:135 max:161

Running (Drills/Exercises) 10:00 [3]

Monday Feb 3 #

Note
rhr:38 weight:69.4kg

6 AM

Running 13:07 intensity: (1:00 @0) + (2:21 @1) + (8:50 @2) + (56 @3) 2.64 km (4:58 / km)
ahr:122 max:142

BBA
4 PM

Running 23:10 intensity: (25 @0) + (30 @1) + (13:32 @2) + (8:34 @3) + (9 @4) 5.35 km (4:20 / km) +29m 4:13 / km
ahr:136 max:160

Running 29:48 intensity: (5 @0) + (1:24 @1) + (6:37 @2) + (12:44 @3) + (8:58 @4) 6.3 km (4:44 / km)
ahr:147 max:170

6x150/50-2x5x200-10x100

Jól esőre, érzésre.

Running 6:50 intensity: (7 @0) + (51 @1) + (5:11 @2) + (41 @3) 1.3 km (5:15 / km)
ahr:121 max:129

Strength 24:00 intensity: (22:11 @0) + (1:36 @1) + (13 @3)
ahr:84 max:110

TRX, medicinlabda, bordásfal ami nem megy... és plank.

« Earlier | Later »