Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: Leves

In the 7 days ending Nov 15:

activity # timemileskm+m
  Running7 7:57:58 64.57(7:24) 103.92(4:36) 1231
  Total7 7:57:58 64.57(7:24) 103.92(4:36) 1231
  [1-5]7 7:55:53

«»
1:43
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Nov 15 #

7 AM

Running 1:22:44 intensity: (37 @0) + (11:26 @1) + (49:15 @2) + (21:26 @3) 15.14 km (5:28 / km) +326m 4:56 / km
ahr:130 max:155

Saturday Nov 14 #

6 AM

Running 1:43:05 intensity: (23 @0) + (9:06 @1) + (37:38 @2) + (53:11 @3) + (2:47 @4) 21.43 km (4:49 / km) +574m 4:15 / km
ahr:138 max:162

Friday Nov 13 #

5 PM

Running 43:45 intensity: (15 @0) + (36 @1) + (8:49 @2) + (33:44 @3) + (21 @4) 10.01 km (4:22 / km) +52m 4:16 / km
ahr:142 max:161

Thursday Nov 12 #

4 PM

Running 1:05:34 intensity: (12 @0) + (1:08 @1) + (53:22 @2) + (10:52 @3) 14.17 km (4:38 / km) +66m 4:31 / km
ahr:133 max:147

Wednesday Nov 11 #

5 PM

Running 22:16 intensity: (9 @0) + (32 @1) + (13:59 @2) + (6:31 @3) + (1:05 @4) 4.8 km (4:38 / km) +21m 4:32 / km
ahr:136 max:164

Running 45:11 intensity: (1 @0) + (4 @1) + (2:30 @2) + (16:01 @3) + (24:42 @4) + (1:53 @5) 11.7 km (3:52 / km) +2m 3:51 / km
ahr:162 max:182

15x500m/1:30 (300m)

~1:29, utolsó 1:21

Igazából jól ment, eléggé, de a felénél még olyan messzinek éretem a végét és úgy éreztem alig csináltam meg még pár darabot. Az 1:30-as pihenők, ahol 300m kellett futni, durván intenzívvé tették az edzést...

Running 6:33 intensity: (17 @1) + (6:15 @2) + (1 @3) 1.25 km (5:14 / km)
ahr:126 max:131

Tuesday Nov 10 #

3 PM

Running 51:02 intensity: (12 @0) + (51 @1) + (31:27 @2) + (18:32 @3) 11.39 km (4:29 / km) +75m 4:20 / km
ahr:135 max:150

Monday Nov 9 #

5 PM

Running 57:48 intensity: (16 @0) + (16 @1) + (4:34 @2) + (34:15 @3) + (18:27 @4) 14.04 km (4:07 / km) +114m 3:57 / km
ahr:152 max:171

« Earlier | Later »