Training Log Archive: kirillapetiIn the 7 days ending Oct 23, 2016:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
| ||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Sunday Oct 23, 2016 #
Futás warm up/down 20:00 [2] 3.5 km (5:43 / km) +100m 5:00 / km
Tájfutás race (OCSB) 1:36:39 [5] 14.5 km (6:40 / km) +600m 5:31 / km
6.hely Atesszal, Tomival és Celkóval. Enyém volt a hosszú pálya. Egészen jól ment aztán olyan 60 perc után elkezdtem fáradni, majd elkezdtem hibázni, aztán ezt szerencsére kitudtam küszöbölni, viszont ezután fizikálisan haltam el, így a kiskörben már nemigazán mozogtam túl jól. Előtte meg próbáltam beosztani az erőmet. Egyébként jó volt a futás a pálya elég primitív volt bár visszagondolva ezt így annyira nem bánom.
Saturday Oct 22, 2016 #
Futás warm up/down 18:00 [2] 3.0 km (6:00 / km) +50m 5:32 / km
bemelegítés és levezetés
Tájfutás (POCS) 1:06:15 [5] 9.5 km (6:58 / km) +400m 5:46 / km
Jól sikerült elosztás, egymáshoz 1.5 percre értünk be, sajnos a dobogóról lecsusztunk 25 mpvel. Hiba volt benne több is sajnos. Nem tudtam ma rendesen koncentrálni.
Thursday Oct 20, 2016 #
7 PM
Futás 32:30 [2] 6.9 km (4:43 / km)
shoes: Nike WinFlo 2
Botival egy kis átmozgatás. Bazifáradt voltam egész héten fogalmam sincs milehet. Jolesett viszont ez a futás.
Tuesday Oct 18, 2016 #
6 PM
Futás 1:06:30 [2] 13.2 km (5:02 / km) +30m 4:59 / km
shoes: Nike WinFlo 2