Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kirillapeti

In the 7 days ending Mar 10:

activity # timemileskm+m
  Futás2 1:20:12 8.96(8:57) 14.42(5:34) 145
  Falmászás1 1:00:00
  sziklamászás1 20:00
  Erősítés / Nyújtás1 10:00
  Total3 2:50:12 8.96 14.42 145

«»
1:00
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Mar 10 #

Falmászás 1:00:00 [3]

Västeråsban elmentem a helyi terembe. Végre egy igazán jó terem. Rengeteg király út volt. 6a-6b utakat másztam, próbáltam. Két órát voltam lent. Intenzív volt, elfáradtam rendesen a végére. Király volt.

Tuesday Mar 5 #

Futás 36:35 [3] 6.67 km (5:29 / km) +80m 5:10 / km
shoes: Saucony Ride 7

Eskilstunában. Most kicsit másfele mentem ki a körhöz, amit fordítva futottam és ebbe az irányba jobban tetszett :), a 6. kilómétert megnyomtam kicsit jobban, a végén benéztem kicsit így az utolsó 300 méter terepen volt, és egészen sok emelkedő volt benne. Volt egy hosszú lapos lejtő amin tudtam 5 perces alatt suhanni huzamosan, mindenféle erőlködés nélkül. Nem nagy szám, de jó érzés volt :) Tetszett a futás.

sziklamászás (Boulder) 20:00 [3]

Délután egész korán végeztem így megnéztem a helyi bouldersziklákat. Nem volt túl meleg ( -2fok), meg szivacsom sem volt. Találtam két egész normális utat, azokat kimásztam párszor, meg jobbrabalra mászogattam. Tetszet :) Ez így frankón a városban van.

Monday Mar 4 #

Futás 43:37 [3] 7.75 km (5:38 / km) +65m 5:24 / km
shoes: Saucony Ride 7

Ugyanonnan mint tegnap, csak most a rövid kört kétszer csináltam meg. Sötétben mentem, a kör viszont nagyon prímán kivan világítva. Visszafelé mikor felkapcsoltam a lámpát akkor kicsivel később jelzett hogy , lassan azért majd lemerülne, úgyhogy onnan takarékfényen jöttem vissza, aztán a kicsit ködös fenyvesben jó sötét van ám :) Jól esett. Egész edzésen ez a zene ment a fejemben : https://www.youtube.com/watch?v=fUNTk5xsxk4

Erősítés / Nyújtás 10:00 [3]

« Earlier | Later »