Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: kirillapeti

In the 7 days ending Jan 19:

activity # timemileskm+m
  Boulder2 3:30:00
  Futás2 1:19:35 9.95(8:00) 16.02(4:58)
  Total4 4:49:35 9.95 16.02

«»
1:45
0:00
» now
MoTuWeThFrSaSu

Sunday Jan 19 #

Futás 44:02 [3] 8.79 km (5:01 / km)
shoes: Saucony Ride 7

Itthonról - Beac felé - PAscal csatlakozott- mentünk madjnem 2 Beacos kört ( 1 kör kb 2.5 kili ) - Újbuda felé haza. Közös részeken 5 perces felett, egyedül 4:45- 4:40 körüli ezrek, Jól esett.

Friday Jan 17 #

Boulder (Monkey) 1:45:00 [3]

Bemelgítő traverz, nagyon jól esett.
20 perc sárgák, minden út kétszer , próbáltam a 2.-at azonnal csinálni vagy ha ment akkor lejövet nélkül
20-30 perc zöldek, nem volt nagyon intenzív, 2 zöldet kimásztam az újak közül, egy 3.-nál már egy kézzel hozzá tudok érni a tophoz, még kicsit dolgozni kell rajta.
LBC 6 kör 2:30-as pihenőkkel. egy kör 4:26- 4:34 köz volt, egész egyenletesen, a végére kicsit belassulva, Ez így nagyon király volt. Kövi alkalommal 2:20-ra leviszem a pihit. Az utolsó körben már nem esetek jól a mozdulatok.
Levezetés kékek mászása, majd a bejárati ( pozitív) falon jóleső traverz, kisebb fogásokon mozgásra figyelve.
Jó edzés volt elfáradtam, de egész jól is ment.

Wednesday Jan 15 #

Futás 35:33 [3] 7.23 km (4:55 / km)
shoes: Saucony Ride 7

Gyakorlatilag a multkori kör , a vége picit másképp. Egyedül mentem, egész jó volt. Nem feltétlenül beszélgetős tempo, de azért nem mondanám maxnak sem. Mindenesetre jól esett.

Tuesday Jan 14 #

Boulder (Monkey) 1:45:00 [3]

20 perc Bemelegítő traverz
20 perc sárgák, majdnem minden út kétszer úgy hogy nem jöttem le a falról.
25 perc zöldek, sajnos ekkorra már soan voltak és nem volt olyan pörgős
LBC 6 szett pienő olyan 2:50 körül. de mindegyik 2:45 és 3:00 között volt. a mászás olyan jó 2 perces.
Levezetésnek kékek mászása lassan.
Első edzés egyedül. Fura volt, azért jobb szeretek legalább párosan edzeni. Páran jöttek később.

« Earlier | Later »