Training Log Archive: rozsdiIn the 1 days ending Nov 26, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| Su |
Sunday Nov 26, 2017 #
Futás 1:10:57 [4] 15.0 km (4:44 / km) +150m 4:30 / km
Extreme Trail Lille futoverseny 15 kmes etap. Elotte futottam kb 2,5 kilit ebbol 1 kilit azerr mert a rajt a celtol ennyire volt. Kar h nem volt kommunikalva korabban, igy valoszinuleg nem csuszott volna 10 percet a rajt! :)
De a szervezs amugy sem volt csucs kategoria, mert rogton az elejen raengedtek 500 embert egy 3 ember szeles osvenyre. En probaltam aszelen lavirozni, szerencsere kimaradtam a csatabol. Gyonyoru ido volt egyebkent, szepen sutott a nap.
Az elejen probaltam odafigyelni h ne fussam el magam, igy tudatosan 4:20 korulre lassitottam. Ez utolag jo dontes volt. A palya meglepo modon vegig szinte terepen ment, kb minden lehetseges dombot es emelkedot megfutottunk. Szerintem tobb volt bene mint 150 szint, de ennyit mondott az ora. Kb 7 kiliig birtam jol egyebkent, latszik h nem futok hosszuakat, utana mar folyamatosan lassultam, a vege inkabb vanszorgas volt (5 percesek korul). Volt azert sar is a palyan, paran firkaltak is, oda kellett figyelni. Meg kb 120 kanyar, a vegen pl egy mezon futottunk oda vissza, 180-as fordulokkal, az mar nem esett jol.
Elozetesen 75 percet celoztam meg, de futas kozben 70re modositottam. Kar h a vegere elfaradtam, egyebkent meglett volna...
Na mindegy edzeni kell, akkor nem lesz kerdes!!
De a szervezs amugy sem volt csucs kategoria, mert rogton az elejen raengedtek 500 embert egy 3 ember szeles osvenyre. En probaltam aszelen lavirozni, szerencsere kimaradtam a csatabol. Gyonyoru ido volt egyebkent, szepen sutott a nap.
Az elejen probaltam odafigyelni h ne fussam el magam, igy tudatosan 4:20 korulre lassitottam. Ez utolag jo dontes volt. A palya meglepo modon vegig szinte terepen ment, kb minden lehetseges dombot es emelkedot megfutottunk. Szerintem tobb volt bene mint 150 szint, de ennyit mondott az ora. Kb 7 kiliig birtam jol egyebkent, latszik h nem futok hosszuakat, utana mar folyamatosan lassultam, a vege inkabb vanszorgas volt (5 percesek korul). Volt azert sar is a palyan, paran firkaltak is, oda kellett figyelni. Meg kb 120 kanyar, a vegen pl egy mezon futottunk oda vissza, 180-as fordulokkal, az mar nem esett jol.
Elozetesen 75 percet celoztam meg, de futas kozben 70re modositottam. Kar h a vegere elfaradtam, egyebkent meglett volna...
Na mindegy edzeni kell, akkor nem lesz kerdes!!