Futás 35:26 [3] 7.0 km (5:04 / km) +20m 4:59 / km
Most az atletika palyara mentem el futni. 1300 meterre van az oltozotol. 3 kor fartlek volt é kor bemelegites utan majd futottam 2*400at a 2es palyan 91re es 89re. Lassu vagyok. Kellenek az ilyen edzesek a gyorsulashos, meg ahosszu az allokepesseg noveleshez...