Training Log Archive: rozsdiIn the 1 days ending Jan 17, 2018:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||
| |||||||
| We |
Wednesday Jan 17, 2018 #
Futás 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)
Kiraktam par pontot a deli kozossegi edzes elott. Elotte volt kb 10 perc bemelegites amig elfutottam a terpre, a felvezetes max 20 perc volt.
Futás 11:20 [3] 1.74 km (6:31 / km) +10m 6:20 / km
Ma kozossegi tajfutas volt terkeppel es bolyakkal, amiket reggel felvezettunk. Kb 30man gyultunk ossze. Jo volt. Regen voltam mar lyukasztos edzesen, azert joval lassabb mint az SI.
Egy bemelegito terkeppel kifutottunk a rajtba.
Egy bemelegito terkeppel kifutottunk a rajtba.
Futás 13:20 [4] 2.38 km (5:36 / km) +31m 5:16 / km
Kozepes palyabol jutott terkep, igy azt futottam. Nehol eleg nagy volt a sar igy gyorsabb temponal ami jobban zavart mint amikor csak bejartuk a pontok egy reszet. Egy pontra sajnos hibaztam, megalltam mert hirtelen elvesztettem a kontaktot a terkeppel. A vegere mar lassitottam egy kicsit.
Futás 10:32 [4] 2.06 km (5:07 / km) +22m 4:51 / km
Konnyu palyat futottam meg le. Ez mar jobban ment ebben mar nem volt csak nehany masodperc hiba. 1 atmenet volt kicsit trukkosebb de sikerult megoldani.
Futás 22:31 [2] 2.92 km (7:43 / km) +50m 7:06 / km
4 pontot leszedtem es visszfutottunk az oltozobe.
Kozben megtalaltam Lancelot telefonjat amit az elso futasa alatt elhagyott az erdoben. 2 sort nyertem vele!! :)
Kozben megtalaltam Lancelot telefonjat amit az elso futasa alatt elhagyott az erdoben. 2 sort nyertem vele!! :)