Training Log Archive: rozsdi

Ma délelőtt ismét úsztam. Most az 1500 méter kicsit hamarabb 38 perc alatt lett meg, illetve plusz 200 métert még levezetésképpen úsztam. Ismét kicsit gyakoroltam a 3-as levegővételt. Most jobban elfáradtam mint a múltkor de ennek ellenére gyorsan eltelt ez a 43 perc...

C • A Világcsúcs... 2

Szokásos erősítés itthon.

Kifutás a városligetbe, bemeklegítés.

Úgy gondoltam ma tájfutok egyet. A tegnapi rendrakás közben akadt a kezembe egy 29 pontos pálya a városigetben és ezt futottam le újra. Nem tudom pontosan mennyi volt korábban mert nem volt dátum a térképen, de talán idén futottam, vagy max 1 éve.
2 hiba volt benne, mind a kétszer rossz irányból kerültem, ez összesen kb 1 perc biztosan volt. A végére azért eléggé elfáradtam, meg sok volt a turista is... :)
Azért jól esett..

Hazafelé a kínaiig. Levezetés.

Összesen több mint 10 kili lett aminek nagyon örülök mert már elég régen futottam ennyit. Jó volt! :)

Ebéd előtt úsztam 1500m-t. Két mama kicsit bezavart mert össze-vissza úszkáltak a sávban de egyébként meglepően jól ment. Rá kellene állni a hármas légzésre mert úgy haladtam a legjobban és most valahogy egész jól ment...

Most ebéd előtt elmentem az atlétikapályára, ahol 10 kört mentem, benne kisebb fartlekekkel. Most azért kevésbé éreztem a kraftot, de legalább szép idő volt.

Utána voltam dokinál, mehet a foci is óvatosban.. :)

No meg a tájfutás is!!

Szokásos futás után - most jobban megszenvedtem mint tegnap...

Most a kiskört futottam. Kicsit hamarabb bemelegedett a lábam mint tegnap, sőt olyat éreztem edzés közben amit már régóta nem => ÁLLÓKÉPESSÉg.
Igaz csak rövid ideig, mert elillant de volt olyan amikor azt gondolom jó tempót tudtam menni.
Jó lenne még pár kilót leadni hogy igazán formába lendüljek.

Holnap megyek a térdes dokihoz, de nem hiszem h mond bármi újat...

Két etapban. Volt benne 30 tolódzkodás, 80 fekvő és 50 felülés plusz némi planking...