Register | username: pw: 
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: rozsdi

In the 7 days ending Oct 1, 2016:

activity # timemileskm+m
  Erősítés2 1:40:00 4.04 6.5
  bohóckodás1 1:00:00
  úszás1 35:00 1.3(26:55) 2.09(16:44)
  Futás1 24:42 3.62(6:49) 5.83(4:14) 72
  Total5 3:39:42 8.96 14.42 72

«»
1:00
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Saturday Oct 1, 2016 #

bohóckodás 1:00:00 [3]

Kajak, kenu és foci a kollégákkal

Thursday Sep 29, 2016 #

úszás 35:00 [3] 1.3 mi (26:55 / mi)

Ádámmal teszteltük az új szemüveget amit az Innovation Awards-on indul.

Részletek: INNOVATION.DECATHLON.COM

Jó volt, nem párásodott és elég jól lehet állítani. Keskeny jó volt benne úszni...

Sokat dumáltunk egy egy kicsit kevesebb volt a táv!

Tuesday Sep 27, 2016 #

Erősítés 50:00 [4]

Erősítő TRX és kiképző óra munka közben. Benne legalább 70 burpee... :)
Félek a holnaptól....

Monday Sep 26, 2016 #

Erősítés 50:00 [3] 6.5 km (7:42 / km)

Szokásos erősítés a hétfői munkanap előtt. Egész jól ment most a bringa a végén... :)

Sunday Sep 25, 2016 #

Futás 4:00 [3] 0.9 km (4:27 / km)

Még alig ocsúdtam az esküvői fáradtságból és a megszakításokkal teli 4 órás alvásból. Már sprintelni kellett a buszhoz...

Futás 5:00 [3] 1.0 km (5:00 / km)

Bemelegítés a verseny előtt

Futás 15:42 [4] 3.93 km (4:00 / km) +72m 3:40 / km
ahr:169

Ha már ki kellett menni a Nato futásra akkor futottam egyet a 4 km-es szakaszon. Nem voltak sokan, max 4-500 ember.
Az elején kicsit szarul indultam el, mert egy család beállt az első sorba így kb a 20-30 között kezdtem meg a futást. Aztán fokozatosan jöttem előre, talán ez is motivációs faktor a futásban. Amikor a pálya felénél lenyomtam az első nőt is, szintén örültem neki... :)
Utána a 7. helyen mentem sokáig. Aztán 600 méterrel a vége előtt megvolt a 6. de sajnos 10 méterrel a vége előtt egy harmadik (Decathlonos) srác lehajrázott; aki élete legjobbját futotta most. Inkább örültem neki mint bosszantott. Jó lesz majd céges csapatba... :)
Összességében a körülményekhez képest elégedett vagyok a futással.

« Earlier | Later »