Futás 25:00 [3] 3.38 km (7:24 / km) +30m 7:05 / km
Laza kocogás Nikivel - miközben felderítettük a jövő szeptemberi tervezett verseny pályáját...
A tegnap este után - fél 5re már otthon is voltam a Deca kari buli után - azért ez elég kemény volt 12:00-kor... :)
Futás 15:00 [3] 3.0 km (5:00 / km)
Némi futás és tömegközlekedés kombinációban elnavigáltam magam a Nyugatihoz
Futás 52:03 [3] 7.8 km (6:40 / km) +50m 6:28 / km
ahr:151
Nyugatis futás közösségi módra - 3 másnapos Decathlonos és egy külsős szerepvállalással. A külsős kicsit lehúzta a tempónkat de azért jót dumáltunk közben
Futás 28:12 [3] 5.1 km (5:32 / km) +35m 5:21 / km
ahr:153
Lúd legyen kövér alapon hazafutottam a Nyugatitól! A városligetben irányban átvágtam hogy kimaxoljam a legrövidebb utat. Talán 5 kili alá be lehet jönni de majd legközelebb.
Igazi edzőtábor volt a mai nap - 4 futással!!!! :)