Training Log Archive: rozsdi

In the 7 days ending Dec 24, 2016:

2:00

0:00

foci 2:00:00 [3]

Esélykiegyenlítő foci alkesz módra... kemény volt!!

Másnap nagyon fájt a seggem gondolom az izomláztól mert Celinnek is!

Futás 31:45 [3] 6.2 km (5:07 / km) +50m 4:55 / km
ahr:162

Karácsonyi futás, egy jócselekedettel megspékelve...
Volt benne 3 db 400m, sorrenden 87, 82, 76 sec

Jó volt... :)

Erősítés 55:00 [3] 6.27 km (8:46 / km)

Munka előtti gyúrás, benne a szokásos 15 perc keró.

Futás 41:32 [3] 6.2 km (6:42 / km) +203m 5:45 / km
ahr:153

Egy könnyed futás Annával a hegyre...