Training Log Archive: rozsdi

Bemelegítés futás előtt

Bókay kupa. Utolsó induló voltam így teljesen egyedül futottam végig. Ebből volt is kalamajka mert Petike már nem számított rám és már elindult visszafelé a rajtból és volt vagy 10 másodperc mire realizálta és megtalálta a térképem. Kicsit hasonló volt a helyzet a térképcserénél. Ott sem volt a helyzet magaslatán a csávó. Legalább 10 sec ott is elment ezzel. Emellett 1 útvonalválasztós hibám biztosan volt a 6-osra menet de a többit majd meglátjuk ha meglesz a térkép meg az idők.
Nem lettem utolsó de több mint 4 percet kaptam az elsőtől...

A keddi kört mentem el ha már az időjárás két futásnak is keresztbetett a héten. Ugyanúgy 3*400 métert futottam időre is.
82, 80, 74 lett - azaz kicsit jobb mint a múltkor.
Holnap ha minden igaz eljutok egy sprintversenyre is Bp-en. Majd meglátjuk mire lesz elég.

Ebédszünet előtt elmentem egy kicsit az atlétikapályára egy kis gyorsító edzést végezni. Kocogás után volt benne 3 400 méter sorrendben. 86, 82, 75. A 3. végén már nem volt kényelmes, az első kettő még ok volt. Vissza kell szoknm ezekhez is ha el akarom érni azokat a célokat amiket megfogalmaztam magamnak év elején.

Foci Répáson. Egész jól ment és még nagyon nem is sikerült megsérülni. Azért másnap éreztem kicsit a lábam. Voltak vadorzó állatok a pályán... :)