Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: rozsdi

In the 7 days ending Jan 20:

activity # timemileskm+m
  Futás2 2:18:42 13.98(9:55) 22.5(6:10) 269
  Squash1 1:00:00
  Total3 3:18:42 13.98 22.5 269

«»
1:27
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Wednesday Jan 17 #

Futás 30:00 [2] 3.0 km (10:00 / km)

Kiraktam par pontot a deli kozossegi edzes elott. Elotte volt kb 10 perc bemelegites amig elfutottam a terpre, a felvezetes max 20 perc volt.

Futás 11:20 [3] 1.74 km (6:31 / km) +10m 6:20 / km

Ma kozossegi tajfutas volt terkeppel es bolyakkal, amiket reggel felvezettunk. Kb 30man gyultunk ossze. Jo volt. Regen voltam mar lyukasztos edzesen, azert joval lassabb mint az SI.

Egy bemelegito terkeppel kifutottunk a rajtba.

Futás 13:20 [4] 2.38 km (5:36 / km) +31m 5:16 / km

Kozepes palyabol jutott terkep, igy azt futottam. Nehol eleg nagy volt a sar igy gyorsabb temponal ami jobban zavart mint amikor csak bejartuk a pontok egy reszet. Egy pontra sajnos hibaztam, megalltam mert hirtelen elvesztettem a kontaktot a terkeppel. A vegere mar lassitottam egy kicsit.

Futás 10:32 [4] 2.06 km (5:07 / km) +22m 4:51 / km

Konnyu palyat futottam meg le. Ez mar jobban ment ebben mar nem volt csak nehany masodperc hiba. 1 atmenet volt kicsit trukkosebb de sikerult megoldani.

Futás 22:31 [2] 2.92 km (7:43 / km) +50m 7:06 / km

4 pontot leszedtem es visszfutottunk az oltozobe.

Kozben megtalaltam Lancelot telefonjat amit az elso futasa alatt elhagyott az erdoben. 2 sort nyertem vele!! :)

Monday Jan 15 #

Futás 50:59 [3] 10.4 km (4:54 / km) +156m 4:34 / km

Futas ebedszunetben. Kicsit hamarabb indultam delnel es meg igy pont elkaptam egy viszonylagosan kevesebb esovel jaro idoszakot. A 10 kilis kort futottam, kis kiterovel a ghostban. Jol ereztem magam kozben.

Utana viszont 2 hibat is elkovettem: kicsit sokat ebedeltem es szerintem megittam egy lejart isoport, amitol elegge megfajdult a hasam. Szoval holnap emiatt pihenonap lesz.

Sunday Jan 14 #

Squash 1:00:00 [3]

Fallabda Levivel. Most 2 szettet nyertem de volt meg masik ketto amit hosszbbitasban eszitettem el. Nagyjabol jol ment de van meg hova fejlodni...

« Earlier | Later »