Register | Login
Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: rozsdi

In the 7 days ending Apr 13:

activity # timemileskm+m
  Futás3 2:07:44 14.68(8:42) 23.62(5:24) 97
  keró2 1:20:00 14.91(5:22) 24.0(3:20)
  Erősítés1 1:10:00 1.37(51:12) 2.2(31:49)
  Total4 4:37:44 30.96(8:58) 49.82(5:34) 97

«»
1:34
0:00
» now
SuMoTuWeThFrSa

Friday Apr 12 #

Futás 30:08 [3] 5.41 km (5:34 / km) +27m 5:26 / km

Konnyed kocogas ebedszunetben. Kicsit fajt a jobb vadlim a szerda resztavtol.

keró 40:00 [2] 12.0 km (3:20 / km)

Bringaval munkaba es vissza. Eleg hideg volt... :)

Wednesday Apr 10 #

Futás 42:43 [3] 7.71 km (5:32 / km) +10m 5:30 / km

Ismet resztav.

Kifutottam az edzopalyara, es 10*200 volt a menu, kozte 200 kocc. Az utolso 400 volt inkabb 89 secre.

A 200-ak vegig 40 alatt voltak, ez jobb volt mint a multkor.
Leggyorsabb szerintem 33-34 korul lehetett a 7. volt.

Monday Apr 8 #

keró 40:00 [3] 12.0 km (3:20 / km)

Bringa reggel es este. Munkaba es vissza.

Futás 54:53 [3] 10.5 km (5:14 / km) +60m 5:05 / km

Mar regen futottam 10 kili felett de ma jol ment. ELveztem... :)

Sunday Apr 7 #

Erősítés 1:10:00 [3] 2.2 km (31:49 / km)

Edzes a Domyosban, labra leginkabb. Egesz jol ment az edzes. Megerte tegnap pihenot adni magamnak.
Volt par labgep ahol a max sullyal csinaltam mar.
Meg nem tudom mikor nyomtam utoljara egy nap 100 fekvot... :P
A vegen 10 perc evezessel zartam.

« Earlier | Later »