Training Log Archive: rozsdi

5 óra vezetés és egy kis pihenés után Andiéktól elmentem futni. Holnap pont lesz vmi cross verseny a Lővérektől ami már k volt szalagozva és festve, így azt a kört kezdtem követni. Közben megnéztem hogy a max táv 10 kili szóval ok lesz edzésnek. Egy félmarcsit azért nem téptem volna le most... :)
Egyébként jól ment a futás, kb 60 perc volt a 10 kilis pálya, szép hullamos...

De jó lesz máskor is ez a pálya ha még erre járok.

Ha már itt vagyunk fent az erdő mellett ugy voltam vele hogy korán reggel elmegyek legalább egy kicsit kocogni. Mivel itt később világosodik ezért fejlámpával vetettem bele magam az erdőbe egy rövid kör erejéig.

Tempósan lejöttünk Krisszel vacsi után a hegyről. A végén kicsit másfele buktunk ki az erdőbl így lett benne 33 méter szint is.

Munka után közös túrázás az áruház melletti hegyre. Az elején tempósabban kezdtem de utána inkább megvártam Krisszt is és utána kb együtt mentünk, a végén kicsit előre mentem mert kezdtem fázni.
A túra végén a Mont Blanc -al szemben költöttük el közösen a vacsoránkat mintegy 60 ember egy menedékház udvarán majd 1700 méter magasan. Fantasztikus élmény volt!! :)))

Közös futás munka után

Mivel 2-kor már vége volt a bulinak és nem is volt annyira durva, és 6:30-kor meg már felkeltem, így úgy döntttem h visszamegyek az OB-ra szurkolni meg Nyíltban futni.

Kicsit későn volt a rajt meg változott is az időpont, így h lássam a 21-eseket nem melegítettem olyan sokat mint tegnap.

Nem igazán vártak sokat 1-1 ember között így elég hamar ráfutottam az előttem indulokra.
A 4-seig ok is volt, itt még Bugár gergő előtt is voltam de sajnos az 5-sre kicsit pontatlan voltam és a 7-sre meg rossz oldalra futottam be az épületre. 30 sec.
Utána a 15-sig gyorsabb voltam, leszámítva a 14-set amit a másik irányból kellett volna inkább kerülni. Aztán a 17-re elszálltam - nem egyedül a mezőnyben - egy közeli de másik pontot fogtam meg.
Érdekes módon ezután már nem nyertem átmenetet Gergővel szemben, azaz nem voltam elég gyors a végén... Jó lenne még kicsit gyorsulni...

Este megint úsztam egy keveset csak lightosan és utána szaunáztam 2 kört... Jól esett.