Training Log Archive: rozsdiIn the 7 days ending Jan 18, 2020:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
| |||||||||||
| Su | Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | |||||||
Saturday Jan 18, 2020 #
Futás 58:06 [3] 5.38 km (10:48 / km) +385m 7:57 / km
Reggel elmentem Chamonixba. Előző este elég nagy hó esett, 200 centi volt a csúcson, meg köd is volt, szóval nem indították a felvonókat. Vártam egészen 11-ig, majd amikor már majdnem elindultam fel a másik hegyre, akkor megláttam h mennek a felvonók. Visszamentem de kiderült h csak teszt üzem volt. Na mindegy gondoltam ha már lejöttem a másik oldalról, akkor elmentem futni a parkolóból fel a hegyre. Találtam egy ösvényt. És milyen jól tettem!! Szinte végig szűz hóban, igazi álom futás volt, már amennyit tudtam persze ilyen meredeken felfele futni!! :)
Szuper volt!
Aztán utána meg kisütött a nap és feljutottam a Aigulle de Midire is 3800 méterre. Az is nagyon kirély volt!! :)
Szuper volt!
Aztán utána meg kisütött a nap és feljutottam a Aigulle de Midire is 3800 méterre. Az is nagyon kirély volt!! :)
Thursday Jan 16, 2020 #
Futás 45:55 [3] 7.32 km (6:16 / km) +34m 6:08 / km
Szerencsére a mai nap kicsit hamarabb végetért, így végre el tudtam menni futni.
Csodaszép dolgok fogadtak a tó partján...
Közben kicsit csimpaszkodtam is ilyen tornázós figyfaszokon.
Csodaszép dolgok fogadtak a tó partján...
Közben kicsit csimpaszkodtam is ilyen tornázós figyfaszokon.
Sunday Jan 12, 2020 #
Futás 1:56:00 [4] 21.36 km (5:26 / km) +609m 4:45 / km
Elég régen nem futottam igazán, pont 1 hete Bánkúton.
Most egy Almádiból induló félmarcsi volt a porondon, kihasználva h előtte pont ott volt a környéken dolgom.
Jól indult a verseny, egyrészt azért mert otthon hagytam a dugókámat - jó azt lehetett bérelni a helyszínen, de 40 perccel rajt előtt derült ki hogy futógatyával sem rendelkezem. Ezt szerencsére egy 30 perces autókázással sikerült megoldani - most nem akartam alsógatyában futni. (Bár volt már rá példa)
Így kb 0 bemelegítés után vágtam neki még épp időben beesve a futásnak. Nem volt ideális... :)
De a terv nem is az volt hogy minél jobban fussak ma, inkább azt h hosszú és szép helyeken. Ez azért többnyire meg is valósult, errefele még nem volt dolgom. Egy hegycsúcs igazán bejött!! Facebookon elérhető amit a telefonom visszaad belőle.
A szalagozás pár helyen egész szar volt, egy helyen a komplett mezőny rossz irányba ment.
A végén már feladtam h beérek 2 órán belül, de 15 kilinél benyomtam egy zselét és mivel utána nagyrészt lefele ment az út az utolsó 6 kili egészen jól sikerült.6.4 kili 29perc 30 másodperc.
Szóval így a végén a bruttó idő 1H56 lett, amit aláírtam volna előre is.
Most egy Almádiból induló félmarcsi volt a porondon, kihasználva h előtte pont ott volt a környéken dolgom.
Jól indult a verseny, egyrészt azért mert otthon hagytam a dugókámat - jó azt lehetett bérelni a helyszínen, de 40 perccel rajt előtt derült ki hogy futógatyával sem rendelkezem. Ezt szerencsére egy 30 perces autókázással sikerült megoldani - most nem akartam alsógatyában futni. (Bár volt már rá példa)
Így kb 0 bemelegítés után vágtam neki még épp időben beesve a futásnak. Nem volt ideális... :)
De a terv nem is az volt hogy minél jobban fussak ma, inkább azt h hosszú és szép helyeken. Ez azért többnyire meg is valósult, errefele még nem volt dolgom. Egy hegycsúcs igazán bejött!! Facebookon elérhető amit a telefonom visszaad belőle.
A szalagozás pár helyen egész szar volt, egy helyen a komplett mezőny rossz irányba ment.
A végén már feladtam h beérek 2 órán belül, de 15 kilinél benyomtam egy zselét és mivel utána nagyrészt lefele ment az út az utolsó 6 kili egészen jól sikerült.6.4 kili 29perc 30 másodperc.
Szóval így a végén a bruttó idő 1H56 lett, amit aláírtam volna előre is.