Training Log Archive: elnyesteIn the 7 days ending Feb 22, 2016:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
|
| ||||||||||
| Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | Mo | ||||||||
Monday Feb 22, 2016 #
futás 35:00 [3] 5.8 km (6:02 / km)
shoes: Aszfalt szaggató
Bemelegítés levezetés
Nyújtás 30:00 [3]
itthon futás után és résztáv előtt
Résztáv 19:00 [3] 3.8 km (5:00 / km) +56m 4:39 / km
ahr:155 max:193 shoes: Aszfalt szaggató
10*60sec
Olyan 4 db volt fölfele (3. 8. 9. végig)
Olyan 4 db volt fölfele (3. 8. 9. végig)
Note
Ma nyugdíjas búcsúsztató volt így lecsúszott 6cent meg egy sör
Résztáv közben nem éreztem negatív hatást :)
Résztáv közben nem éreztem negatív hatást :)
Sunday Feb 21, 2016 #
Nyújtás 15:00 [3]
11 AM
futás 1:45:00 [3] 21.0 km (5:00 / km) +350m 4:37 / km
ahr:153 max:181 shoes: Cicabogár
Hóllostető-kőlyuk gallya-kékmező-tapolca
6 PM
futás 55:39 [3] 10.5 km (5:18 / km) +100m 5:04 / km
ahr:151 max:181 shoes: Bettike
Egy kis lájtos délutáni futás Levivel
Saturday Feb 20, 2016 #
futás 1:20:00 [3] 13.0 km (6:09 / km) +500m 5:10 / km
shoes: Bettike
Évzáró előtti "nagy" közös edzés.
A mai nem igazán edzés volt hanem egy futás sok megállás nem voltam toppon. De olyan társasággal lehettem együtt akikkel szerintem egy jó darabig fogok újra együtt futni. Nem mellesleg olyan helyeken ahol még soha nem voltam hereg-rétet leszámítva. Ahogy Makinak mondtam futás közben mikor majdnem 2 cm-es hóban nyomtam a terepen: ilyenkor jó "rossz" futónak lenni :D. akik nem voltak ott szerintem tényleg bánthatják
A mai nem igazán edzés volt hanem egy futás sok megállás nem voltam toppon. De olyan társasággal lehettem együtt akikkel szerintem egy jó darabig fogok újra együtt futni. Nem mellesleg olyan helyeken ahol még soha nem voltam hereg-rétet leszámítva. Ahogy Makinak mondtam futás közben mikor majdnem 2 cm-es hóban nyomtam a terepen: ilyenkor jó "rossz" futónak lenni :D. akik nem voltak ott szerintem tényleg bánthatják
Thursday Feb 18, 2016 #
futás 1:30:10 [3] 18.0 km (5:01 / km) +530m 4:22 / km
ahr:166 shoes: Bettike
Levessel egy "kis" futás. Tempó alapján jó futás volt de nem mindig éreztem jól magamat a bőrömben. Levinek volt egy 5-10 perces réssze mikor próbált motiválgatni. Ez egész jól sikerült, ha más nem elvonta a figyelmem a fáradságról.
Végén volt 10*100
Végén volt 10*100
Wednesday Feb 17, 2016 #
6 PM
futás 1:09:43 [3] 13.7 km (5:05 / km) +370m 4:29 / km
ahr:165 shoes: Bettike
Otthon-puskaporos felleeti dózer-kis kékjelzés-gulicska alá-haza
Tuesday Feb 16, 2016 #
Note
22-re értem haza melóból így nem mentem futni