Training Log Archive: elnyesteIn the 7 days ending Apr 2, 2017:
| |||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | ||||||||||
|
|
|
|
| |||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | |||||||
Saturday Apr 1, 2017 #
futás race 24:05 [3] 6.0 km (4:01 / km)
shoes: Kék Nyikíí
27. Szarvasüzök 12.szakasz
Az időm elég rossz, de magamból kihoztam a maximumot ezzel részével elégedett vagyok. Az elején volt néhány fölösleges megmozdulásom. Két esettben sikerült jól kihasználnom mások megingásait. Ezt ki is próbálnám nagyágyukkal is ehhez 45 seccel kéne jobbnak lenni :D
Az időm elég rossz, de magamból kihoztam a maximumot ezzel részével elégedett vagyok. Az elején volt néhány fölösleges megmozdulásom. Két esettben sikerült jól kihasználnom mások megingásait. Ezt ki is próbálnám nagyágyukkal is ehhez 45 seccel kéne jobbnak lenni :D
Thursday Mar 30, 2017 #
futás 44:11 [3] 9.3 km (4:45 / km)
shoes: Kék Nyikíí
Levivel aszfalton
Wednesday Mar 29, 2017 #
futás 44:01 [3] 8.8 km (5:00 / km) +170m 4:34 / km
shoes: Salom
Dózer-katonasír
Nyújtás 5:00 [3]
Tuesday Mar 28, 2017 #
Nyújtás 15:00 [3]
5 PM
futás 1:03:48 [3] 12.4 km (5:09 / km) +300m 4:35 / km
shoes: Salom
Vaskapu dózeren körben. Szép lassan haladtam. A vége fele nyomtam 6 lendületest 20-30 sec 3-at síkon 3-at lefele.
Monday Mar 27, 2017 #
futás 28:37 [3] 6.0 km (4:46 / km)
shoes: Salom
Váltakozó iramban futottam