Training Log Archive: elnyesteIn the 7 days ending Apr 16, 2017:
| ||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||||
| « | » |
| » now | |||||||||||
|
|
|
| |||||||||||
| Mo | Tu | We | Th | Fr | Sa | Su | ||||||||
Saturday Apr 15, 2017 #
futás 39:47 [3] 8.0 km (4:58 / km) +80m 4:44 / km
shoes: Salom
Eger városában, végén 4 gyors
Nyújtás 5:00 [3]
Wednesday Apr 12, 2017 #
futás 1:08:14 [3] 13.3 km (5:08 / km) +310m 4:36 / km
shoes: Salom
Dozer vaskapu- szintút -haza
Végén 5*15 sec
Végén 5*15 sec
Nyújtás 5:00 [3]
Tuesday Apr 11, 2017 #
futás 21:20 [3] 3.5 km (6:06 / km)
shoes: Kék Nyikíí
bemelegítés levezetés
Résztáv 20:00 [3] 4.2 km (4:46 / km)
shoes: Kék Nyikíí
2*1,5min+5*1min+3*0,5min+1min
Nyújtás 10:00 [3]
Monday Apr 10, 2017 #
10 PM
futás 19:35 [3] 4.0 km (4:54 / km)
shoes: Kék Nyikíí