Training Log Archive: Johannes

Fullföljde aldrig loppet. Bommade och mådde dåligt första tre kontrollerna, så jag hoppade av och tog några kontroller på vägen tillbaka. Joggade lugnt hela tiden.

Ben och bål styrka i skolan. Många statiska övningar, typ 90 grader mot vägg och plankan.

Spurt-orientering i grupp. En i gruppen börjar att leda dom andra och när han säger till, blir det spurtstrid in till kontrollen. Kände mig stark och orienteringen gick bra, iaf jämfört med helgens dåliga lopp.

Körde lugn styrka hemma. Koncentrerad på bål och överkropp.

Fyra snabba sprintorienterings intervaller. Körde tillsammans med Viktor och hängde med bra. Så jag är nöjd. Orienteringen var lätt och löp-formen kändes bra.

Andra etappen av göteborgsdubbeln. Sprang kasst idag också. Läste delvis för mycket, bommade och tog dåliga vägval. Det enda som kändes rätt okej var löpningen.