Attackpoint - performance and training tools for orienteering athletes

Training Log Archive: linastrand

In the 1 days ending Oct 3, 2016:

activity

time

miles

OL-teknik

1:00:00

5.05

(11:53)

8.13

(7:23)

OL-intervaller

23:57

3.39

(7:04)

5.45

(4:24)

Uppvärmning/nedjogg

22:28

2.49

(9:02)

4.0

(5:37)

Total

1:46:25

10.92

(9:45)

17.58

(6:03)

1:46

0:00

» now

Monday Oct 3, 2016 #

Note

Börjat kika på min vänstra baksida som är "en fot stelare" än höger... Ska försöka stretcha ut varje dag samt göra en övning på boll med indrag. Får se om det hjälper.

10 AM

OL-teknik 1:00:00 [2] 8.13 km (7:23 / km)
ahr:151 max:172

Medel-OL i fin skog (medelrelevant). Officiell träning och många kontroller som satt fel och saknades... Men orienterade bra så inga konstigheter

3 PM

Uppvärmning/nedjogg 22:28 [1] 4.0 km (5:37 / km)
ahr:130

wu/wd

OL-intervaller 23:57 [4] 5.45 km (4:24 / km)
ahr:157 max:174

Varannan kontroll snabbt på en lång sprint. Blev till att träna på startbeteendet flera gånger vilket var bra, men fick ju inte in så gå känsla precis. Segt i benen men kanske behövde komma igång. Kändes bättre på slutet ändå. Får se hur de känns imorgon. Låg kring 3:30 på intervallerna iaf så det var ändå bättre än känslan var.

« Earlier | Later »